Ето 5 нискокалорични супи, които ви помагат да се храните!

Лятото е идеалният сезон за отслабване, защото можете да намерите пресни и разнообразни зеленчуци на всички пазари и можете да се насладите на освежаващи супи, пълни и нискокалорични. Супите не са нищо друго освен коктейли от витамини, минерали, ензими, които подобряват храносмилането и вещества, които ускоряват изгарянето на мазнините.

Киноата съдържа протеини, фибри, основни минерали и антиоксиданти. Освен това киноата има много малко калории, което означава, че можете да я ядете без притеснения, когато искате да отслабнете. За тази пълнеща супа, която прогонва апетита ви, ви помага да се чувствате сити за дълго време и детоксикира тялото ви, от което се нуждаете:

- листа спанак
- 1/4 кутия киноа
- куп зелени аспержи
- лук
- зеленчукова супа
- сол и черен пипер

Загрейте 2 супени лъжици зехтин и сварете лука. Сварете тенджера с вода и попарете стъблата на аспержите, след което ги поставете в студена вода или ледена вода. Сварете киноата в супата, след това добавете спанака, аспержите и сотирания лук и гответе още няколко минути. Пасирайте супата и ако искате повече вкус, добавете лимонов сок.

2. Супа от броколи

Нискокалорична, но пълна с вещества, които детоксикират тялото ви и ви помагат бързо да отслабнете, тази супа е идеална в горещите летни дни. За крем супа са ви необходими:

- 500 мл зеленчукова супа
- 4 връзки броколи
- 1 връзка зелен лук
- 1 супена лъжица растително масло
- 2 скилидки чесън
- индийско орехче, черен пипер, сол
- 1 чаша растително мляко

Когато зеленчуковата супа заври, добавете броколите и оставете да заври. Отделно сварете лука и чесъна и ги добавете върху броколите. Добавете подправките, след това растителното мляко. Когато супата е готова, прецедете я и яжте топла или студена.