Искате ли да свалите 22 килограма? Ето диетата, чрез която Минодора достигна така желаната цифра
Много фенове на Минодора бяха изумени, когато видяха колко много е отслабнал художникът.
"Видях, че много от вас ме питаха за чай! Вярно е с чая, пия голяма чаша сутрин и вечер и ефектът е, че намалява апетита ви. Много е добър на вкус, не пие със захар, Нищо друго, все още съм на диета, все още имам 8 кг за отслабване, казвам ви, че не ям нищо пържено, освен във фурната, на скара или варено! Изобщо не ям мазнини, не ям тестени изделия, ориз или картофи, без сладкиши след 7 часа вечерта и в 10 часа спя, за да не огладнявам повече. Много е важно да запазите часовете си за готвене ", написа Минодора във Фейсбук.
Ето какво яде художникът в диетичен ден:
"Ям различни неща сутрин като леко сирене, което да намажа върху крокети (.) Или кисело мляко с 2% мазнина, постна пилешка шунка, краставица до нея, с черен пипер или домат. Можете също да ядете бъркани яйца, но тиганът трябва да е подплатен само с грозде или зехтин. Можете да ядете слабо сирене или две пилешки наденици, кафе с 1,5 мляко без захар или чай. Вече не използвам захар в напитки.
„Плод, не повече от 300 грама. Плодът се яде през първата част на деня като лека закуска.
„В първата част на програмата за отслабване (и тук искам да постигна резултати) е за предпочитане да се сервира най-много пилешки гърди, тъй като в тях няма толкова мазнини, колкото бедрата, дори и да са на скара.
Пилешки гърди могат да се консумират на скара със задушени зеленчуци, тиквички, моркови, броколи, карфиол или тези зеленчуци в торба с малко масло - но малко - и да се приготвят със зеленчуци, за да им се придаде вкус. Количеството е важно! Трябва да претеглите 250 грама зеленчуци и 150 грама месо.
(.) Можете също да сервирате пилешка супа с всички възможни зеленчуци, с изключение на картофи, ориз или тестени изделия и без масло. Ще видите, че мазнините, останали от бедрата, са достатъчни! Все още можете да ядете риба, но не мазна, във фурната или на скара, със зеленчуци! ".
"Чаша 2% кисело мляко с 30, внимание!, 30 грама всякакви семена като кашу, лешници, слънчоглед, бадеми. Какво харесвате.
"Доматна салата с краставици, което означава български, риба тон или дори пилешки гърди. Нещо леко, така или иначе. След 19 часа нищо освен вода. Дори ябълка!"
"Така се хранех, изобщо не гладувах, стомахът ми никога не гладуваше. Трябва да си малко изобретателен. (.) Виждал си някои примери за храна и има много. Казах ти, че трябва само за да има въображение и да се съобразявам с часовете. (.) Освен това правех по час спорт 3 пъти седмично, плюс масаж и така нататък. (.) Също толкова важно е да имаш търпение, да имаш търпение, бъдете търпеливи и спокойно! За 8 месеца загубих 20, 22 килограма. "
- Искате да знаете кой е най-известният начин да спестите пари
- 1. Попълнете следните изречения с подходящата дума от следния списък: фотосинтеза, хлорофил, светлина, кислород, устици, глюкоза. а) Въглеродният диоксид навлиза. към подхранващата тъкан на листата.б) Всички организми зависят от процеса на. да се хранят.в) Растенията вземат енергия от Слънцето и произвеждат. чрез фотосинтеза. г) Хлоропластите съдържат пигмента. който улавя енергията на слънцето д.) Енергията, необходима за фотосинтезата е. слънце.
- Искате да отслабнете Избягвайте храни и напитки, които ви карат да дебелите лесно през лятото
- Ето 5 нискокалорични супи, които ви помагат да се храните! WOWBiz
- Таблица Кое е идеалното тегло според възрастта и ръста Изчислете на място - Новини Bensana