Естествени и здравословни «мазнини» - плодове и зеленчуци

Плодовете и зеленчуците са естествени и здравословни мазнини. С тяхна помощ можете да отслабнете без диети и силно изтощение на нервната система, да регулирате метаболизма и да подобрите здравето си.
Топлинната обработка на плодове и зеленчуци намалява полезните им свойства, така че използвайте тези продукти максимално в естествената им сурова форма.

Най-ефективните изгарящи мазнини се считат:

Целината е богата на магнезий и желязо, което спомага за прочистването на тялото, не съдържа калории, като е незаменим източник на ензими, изгаря мазнините и не предизвиква алергии. От целина можете да направите много здравословни и вкусни ястия.

Той лесно се усвоява от тялото, има положителен ефект върху храносмилателната система и ускорява естествения процес на елиминиране на излишната течност от тялото. Може да се пече на скара, да се втвърдява със зеленчуци или да се пече във фурната. Под всякаква форма тиквите са много апетитни и полезни.

Сортовете зеле са много, всеки от които има множество полезни свойства и витамини. Но отлично средство за изгаряне на мазнини е бялото зеле, познато на всички. Той е богат на фибри, прочиства тялото от холестерол и елиминира излишната течност.

Коренът на джинджифила е доста специфичен по отношение на вкуса си. Отдавна се използва като незаменима подправка за много ястия. Поради специфичния му вкус, не всички хора го използват в диетата му, въпреки че има много полезни и полезни свойства.

Лук и чесън.

Тези два зеленчука могат да се нарекат бързо изгарящи мазнини. Освен това те са известни със своите отлични антивирусни свойства.
Изгарящите мазнини в повечето случаи се наричат цитрусови плодове, а именно:

Горчивите цитрусови плодове съдържат флавоноиди. Благодарение на остротата на грейпфрута, той има способността да поддържа метаболизма и храносмилането, което е от съществено значение за изгарянето на мастните натрупвания в тялото.

Киви, портокали, лимони.

Някои от най-добрите горелки за мазнини. Тези плодове са богати на витамин С, който придава на ноктите, косата и кожата здрав вид. Много полезна е кората на тези плодове, която съдържа най-голям брой изгарящи мазнини елементи. Кивито съдържа флавониди, които разграждат мастните натрупвания в тялото.

Ананасът е екзотичен плод, който е богат на витамини и минерали, включително: желязо, йод, бета-каротин, калий, витамин С и калций. Той също така помага на храносмилането, предотвратявайки подуването и лошото храносмилане. Често се използва при диети за отслабване, като помага за детоксикация на организма, предотвратява и се бори с целулита.
Що се отнася до бананите и гроздето - по-добре е да се въздържате от тях, защото те са източник на прекомерни калории и съдържат много глюкоза.
Плодовете и зеленчуците трябва да присъстват в ежедневната диета на всеки човек. Те утоляват глада и носят много повече ползи, отколкото блокче или шоколад. Плодовете могат да бъдат отлична и лесна закуска между храненията, зеленчуците - незаменима и питателна добавка за ястия от каши и боб.