Елда и кефир, смес, която гарантира, че ще загубите до 4 килограма за 10 дни

Какво мислите, ако разберете, че след 10 дни ще имате по-стройна фигура и че страховитата кантар ще ви покаже, че тежите с 4 килограма по-малко от днес?

Не е нужно да прекарвате време във фитнеса, не трябва да гладувате и най-важното е, че не застрашавате здравето си.

С толкова много ограничителни диети е трудно да се намери такава, която да ви доведе до желаното тегло, без това да повлияе на здравето ви. Е, добрата новина е, че намерихме подходящата диета за вас, която се основава на две изключителни храни: елда и кефир.

Всяка храна има своите ползи за фигурата, но заедно техните сили се удвояват. Диетата с елда и кефир продължава максимум 10 дни и ако се радвате на резултатите, получени с нейна помощ, тогава можете да я повторите след 2 месеца.

Преди да започнете диетата с елда и кефир е добре да сте запознати вече с вкуса на зърнените култури. Уточняваме, че не всеки подкрепя вкуса на елдата. По този начин, ако решите да спазвате тази диета, опитайте се постепенно да въвеждате елда във вашата диета за 2-3 дни. Ако ви харесва вкусът, сте готови да отслабнете с тази сензационна диета.

Елда и кефир, отличното дуо за мечтано тяло

Ако се чудите защо елдата върви ръка за ръка с майчиния кефир, а не с други храни, ние ви казваме, че тази комбинация принадлежи на диетолозите. Лекарите стигнаха до заключението, че двете храни се допълват перфектно и осигуряват идеален хранителен баланс.

Елдата ви помага да отслабнете благодарение на високото си съдържание на фибри и протеини, към които са добавени много основни минерали като калий, магнезий, желязо и витамини от комплекс В. От друга страна, кефирът е отличен източник на пробиотици за подобряване на чревния транзит., към който се добавя обилно количество калций за ускоряване на метаболизма и стопяване на мастните натрупвания.

Как да поддържате диета с елда и кефир

За да постигнете желаните резултати, трябва да знаете, че диетата с елда и кефир включва консумация само на тези две храни в продължение на 10 дни. Не се притеснявайте да огладнеете или да ви омръзне елда. Тази псевдозърнена култура е толкова гъвкава, че можете да приготвяте много вкусни ястия за нея всеки ден от диетата.

Няма строго диетично меню с елда и кефир. Всеки ден можете да ядете елда сутрин, на обяд и вечер, в каквито количества искате. Ще видите, че няма да можете да консумирате твърде много количества, тъй като чувството за ситост ще настъпи бързо.

Всеки ден трябва да консумирате 1 литър кефир, или на една и съща маса с елда, или отделно, като лека закуска. Тялото ви ще получи хранителни вещества, витамини и минерали в оптимални пропорции и ще тренира метаболизма ви да изгаря калории и да се отърве от поне 4 килограма за по-малко от 2 седмици.

Как да приготвим елда

Ако нямате твърде много възможности за консумация на кефир, елдата ви позволява да си „играете“ с нея и да приготвите много вкусна храна. Семената на елдата се измиват много добре, за да се отстранят примесите, след това се накисват в двойно количество вода или за няколко часа, или за една нощ. От семена от елда можете да приготвите сладкиши, кюфтета, каша от елда (смляно брашно от елда, върху което се излива вряща вода) или супа от елда с юфка.

По време на диетата е от съществено значение да се хидратира правилно. И не забравяйте прекрасния кефир!