Джесика Алба, богиня с перфектен корем 4 месеца след бременността

През август 2011 г. Джесика Алба роди второто си момиченце с Кеш Уорън, малкото Хейвън. И всички очакваха да проследят периода на пуловерите от лалета, които биха скрили излишните килограми. Вместо това, само на 4 месеца, Джесика беше на плажа в Кабо, по бански, който подчертаваше перфектните й форми. Магия или чудо диета?

Преди време прочетох, че Джесика Алба е част от семейство с наднормено тегло. И тъй като актрисата винаги е знаела, че е генетично предразположена към напълняване, от 12-годишна възраст тя започва да готви и да яде здравословни храни, като изключва от самото начало сладкиши, бързо хранене и кисели напитки. Добре, полезно хранене, изобщо не шокиращо. Но какво да кажем за перфектното тяло само 4 месеца след бременността?

Тайната на мечтаното тяло

Джесика Симпсън, друга холивудска знаменитост, се готви да стане майка. Един ден тя публикува следното съобщение в официалния си акаунт в Twitter: „Моят нов телефон: да приличам на Джесика Алба, след като родя. Браво, госпожо! ”.

Но към каква тайнствена диета прибягна Джесика? Супер жена ли е, надарена със супер-качества? Как можеш да изглеждаш невероятно, да има квадратно коремче и тонизиран гръб само 4 месеца след раждането, когато други жени все още се борят да скрият много килограми, натрупани по време на бременност? Отговорът дойде от красивата Джесика, която призна на страниците на публикация отвъд океана, като по този начин искаше да помогне на бъдещите майки.

„Не беше никак лесно. В продължение на 4 месеца спазвах диетата за контрол на порциите, което означава, че консумирах само максимум 1200 калории на ден. И съм спортувал много. Приличам така, защото работех много, а понякога, казвам с ръка на сърцето, също гладувах. И да не забравяме: пих много вода. "

Така че е ясно. Мечтано тяло не се придобива чрез щракване с пръсти.

Програмата на Джесика Алба за плосък корем след раждането

„Започнах да работя по един час на ден във фитнеса, а след това нараснах до 3 часа на ден, 5 пъти седмично. Правя много кардио, но също взискателни упражнения за тонизиране. Честно казано, ще ви разкрия една тайна: не мога да понасям да спортувам, изобщо не ми харесва! Но това е. Взимам списания, хубава музика на своя Ipod, понякога приятел, с когото да работя, и прекарвам времето по-лесно. Това е моята тайна. Много и много работа ”.

И сякаш това не беше достатъчно, Джесика все още тича след 3-годишната си дъщеря, която е неспокойна и игрива, според майка й. Така калориите просто се топят!

Менюто на Джесика Алба

Джесика също говори за това, което яде в нормален ден и изобщо не звучи зле!

Закуска: чаша овес със свежи плодове и 3 белтъка, направени на омлет
Обяд: Прясна салата с пилешки гърди, риба тон или сьомга, поръсена с много лимонов сок
Вечеря: сашими или телешка пържола или рибни филета, всички приготвени на пара или на скара, с много сотирани зеленчуци или три малки варени червени картофа
закуски: сурови бадеми или домашни пуканки

„Почти напълно се отказах от механично обработена храна, сол, захар, сладкиши и определено от бърза храна. Но моят порок, моето виновно удоволствие, от което не мога да се въздържа, е сиренето. Ям всякакъв асортимент, всъщност го обожавам. Не бих могъл да живея без сирене! ”

диета джесика алба, диети на знаменитости, тайни с плосък корем