Ако искате да отслабнете, просто вече не ядете

Толкова често чувах думите в заглавието, че се замислих да напиша тази статия. Може би тези, които го казват, наистина не знаят какво стои зад него и колко големи са усилията.

Звучи много просто и иска да бъде логично: ако наддавате, когато ядете, отслабвате, когато спрете да ядете.

Изобщо не е толкова просто. Отзад е цял процес, смут, понякога се бори със собствените си мисли и започва към хладилника. Често храната е трудна за разбиране: защо искам да ям една, защо не мога да се въздържа?, Не мога да я направя за други? И списъкът продължава. Възникват разочарования и често човекът престава да опитва. Неуспешно. Може би така е за мен да се утешавам известно време, докато започна следващата си диета.

Отслабването е много по-сложно, отколкото изглежда и това е област, в която все още нямаме много образование. От моята гледна точка се третира повърхностно. Фактът, че на първия сайт, в който влизаме, имаме прекрасни рецепти и диети, показва колко просто е, че не е трудно, не е толкова сложно, което е напълно погрешно. Колкото повече сме изложени на тези стимули, свързани с диетите, толкова по-трудно е да отслабнем. Всъщност има десенсибилизация. Сякаш знаем, че го има по всяко време, така че не трябва да започваме сега, смятаме, че диетите винаги ще са налице, когато искаме да започнем, чуваме за тях толкова често, че те нямат ефект върху нас.

Но диетите ви напълняват. Колкото по-кратки обещават резултати, толкова по-силно се постига йойо ефектът. Промяната в начина на живот е ключът, а това изисква време, усилия и много самосъзнание, до което се достига чрез личностно развитие и познаване на собствения човек. Разбира се, тук е добавено и движението, което трябва да въведем в нашата програма, защото естествено вече не го правим.

В допълнение към всичко това има и други трудности, които всеки има: натоварен график, семейство, което не насърчава загубата на тегло чрез действията, които прави (въпреки че декларативно твърдят), емоционални блокажи, здравословни проблеми, неуспех на толкова много опити и т.н.

Това Ако искате да отслабнете, просто спрете да ядете, казано от един от родителите, това може да има последици за тийнейджърите в къщата. Съобщението, което може да ги достигне, е, че гладът е ключът. Бихме си помислили, че тези случаи са редки или единични, но за съжаление това не е така. Посланието се казва по-шеговито, по-сериозно за съпругата, например, но децата, за които образът на тялото започва да става все по-важен от ранна възраст, могат да използват това съобщение по начин, който дори може да ги постави животозастрашаваща.

Мисля, че мога да продължа много тази статия, но мисля, че вече подчертах идеята. Пластирите в устата никога повече няма да разрешат проблема отслабването е като да се научиш да живееш съвсем различно, отколкото си знаел, това е промяната на желанията, промяната на вашия начин на съществуване, на вашата собствена идентичност. Ето защо е толкова по-сложно, отколкото просто да не се яде вече.