Джеймс Зета диета или как успяваме да свалим 8 килограма само за 4 дни!

Искаме да отслабнем възможно най-бързо и лесно. В идеалния случай не трябва да гладуваме, да ядем всичко, което искаме, и да не се движим. Такова нещо за съжаление не е възможно. За щастие, James Zeta Diet ни учи как да свалим до 8 килограма само за 4 дни.

Знам, че изглежда трудно да повярваш, но ако останеш с мен, ще разбереш, че има толкова бързи диети, които ни помагат да се отървем от излишните мазнини.

Има голямо значение какво правим, след като загубим тези килограми. Продължаваме ли нездравословните си хранителни навици? Или ще се опитаме да възприемем здравословен начин на живот и да се научим как да се грижим за фигурата си.

Какво предполага диетата на Джеймс Зета?

Основният принцип на тази диета е съвсем прост и лесен за спазване. Ако се въоръжим с търпение и воля!

Трябва да ограничим приема на калории през четирите дни и да се научим да комбинираме правилно храните.

Разрешено ни е да ядем зеленчуци, протеини и плодове (те само в малки количества). Протеинът е много важен в диетата на James Zeta, което ни позволява да поддържаме мускулна маса и здраво тяло.

Ще ядем зеленчуци и плодове дори между храненията, като закуски. Така водата и фибрите ще ни помогнат да се чувстваме сити по-дълго.

За закуска можете да ядете половин грейпфрут, месни протеини и кафе без захар. А през останалата част от деня зеленчуците, яйцата, пилето и протеините трябва да бъдат храните, които ядете.

Какъв вид храна се препоръчва по време на диетата на James Zeta?

Препоръчва се консумация: зеленчуци (напр. Зелен фасул), месо (пилешко, телешко), яйца, плодове (но на малки порции, които трябва да съдържат грейпфрут).

Диетата на James Zeta ни позволява да ядем пържола (т.е. месо на скара във фурната) със зеленчуци (сурови или варени). Закуските могат да бъдат плодови, но в малки количества и най-важното да бъдат цитрусови. За салати можете да използвате зехтин, но трябва да използвате само здравословни мазнини.

Не е нужно да приемате хранителни добавки или да правите различни сложни храни. Просто трябва да приготвите прости, възможно най-здравословни храни, които ще ядете. Тоест чрез варене, пара или печене.

Упражнението не е необходимо, но ако искате можете да го практикувате. Те няма да ви наранят, а напротив, ще ви помогнат да оформите добре мускулите си. Но това зависи само от вас. Независимо дали ще ги практикувате или не.

Всичко, което трябва да знаете за диетата на Джеймс Зета!

Тъй като през четирите дни ще консумирате много малко калории, вероятно няма да имате енергията, необходима за спортуване. Но след като приключите диетата, движението трябва да бъде включено.

Тази диета не е показана или препоръчителна за всеки тип човек. Поради тази причина препоръчвам да потърсите съвет от специалист.

Трябва да знаете, че загубата на 8 килограма само за 4 дни не е непременно добро нещо за нашето тяло. Дори толкова бързо напълняване за толкова кратко време не е препоръчително!

Вместо това принципите на диетата са много добри. Нека се храним и готвим здравословно. Да се храните разнообразно, да хидратирате правилно и дори да спортувате.

Най-добрата и дълготрайна диета е тази, при която възприемаме здравословен начин на живот.