ПУБЛИКА
Ако наистина искате да отслабнете, препоръчително е да приемете балансирана диета. Добро решение ще бъде индийската диета, която е здравословна диета, която ви помага да отслабнете с 8 килограма за седмица, без това да повлияе на здравето ви., пише realitatea.net.
Освен това индийската диета елиминира токсините от тялото, топи мазнините от корема и ви дава много енергия.
ИНДИЙСКА ДИЕТА. Как да запазите индийската диета
Много е важно да не консумирате алкохол по време на тази диета, за да постигнете желаните резултати. Алкохолът увеличава пикочната киселина в организма и това явление насърчава задържането на вода. По този начин естественият процес на детоксикация на организма е блокиран.
Също така е много важно да консумирате поне два литра вода на ден, защото този навик ще ускори метаболизма и ще премахне нежеланите килограми.
ИНДИЙСКА ДИЕТА. Меню на ден в индийската диета
ИНДИЙСКА ДИЕТА. Ден 1
Важно е да ядете само плодове. Можете да ядете всякакви плодове, с изключение на грозде, банани и манго, защото те съдържат повече захар. Уверете се, че пъпешът, портокалите, ябълките, нарът и ягодите не липсват в диетата. Можете да ги консумирате във всяко количество, което искате.
ИНДИЙСКА ДИЕТА. Ден 2
На този ден трябва да ядете само зеленчуци, варени или сурови. Сутрин можете да ядете варен картоф. Така ще осигурите на тялото достатъчно енергия и въглехидрати за целия ден. Включете много зелени зеленчуци във вашата диета.
ИНДИЙСКА ДИЕТА. Ден 3
На третия ден трябва да ядете зеленчуци и плодове. Но нямате право да ядете картофи.
ИНДИЙСКА ДИЕТА. Ден 4
На този ден ви е позволено да ядете банани през деня, но не по-късно от 6 ч. Можете да изпиете и до 4 чаши мляко. Въпреки факта, че се казва, че бананите угояват, при тази диета те действат като източник на калий и натрий за организма.
ИНДИЙСКА ДИЕТА. Ден 5
На този ден яжте домати, зеле и извара. Можете да изядете до 6 домата. Освен това е важно да увеличите приема на вода с 1/4 от дневния си прием.
ИНДИЙСКА ДИЕТА. Ден 6
Можете да ядете зеле, извара и други зеленчуци, но без домати. В замяна можете да направите доматена супа.
ИНДИЙСКА ДИЕТА. Ден 7
Последният ден от диетата е и най-важен. На този ден можете да пиете пресен плодов сок и е препоръчително да изядете чаша кафяв ориз или други зеленчуци.
ИНДИЙСКА ДИЕТА. Какво да направите, ако искате индийската диета да работи
През първите 6 дни нямате право да пиете плодови сокове. Опитайте се да увеличите приема на вода до 15 чаши на петия ден. Избягвайте кафе, чай и алкохол е строго забранено.
Не забравяйте, че трябва да спортувате по 45 минути на ден. Зеленчуците могат да се консумират като салата или в естественото им състояние. Освен това супите могат да се консумират в неограничени количества. Изобщо не яжте боб, защото той има много калории.
- Диета с туршия! Разберете как можете да отслабнете само за три дни
- Яйце диета! ЗАГУБЕТЕ СЕДЕМ КИЛОГРАМИ за СЕДЕМ ДНИ, имайки предвид някои прости правила! Ето какво
- Диета с цитрусови отслабнете до 3 КИЛОГРАМИ само за 7 дни
- Диета с туршия Помага да отслабнете с 5 килограма само за 6 дни - Диета за треньори
- Диетата с ябълки сваля до шест килограма само за пет дни