ПУБЛИКА

Ако наистина искате да отслабнете, препоръчително е да приемете балансирана диета. Добро решение ще бъде индийската диета, която е здравословна диета, която ви помага да отслабнете с 8 килограма за седмица, без това да повлияе на здравето ви., пише realitatea.net.

осем

Освен това индийската диета елиминира токсините от тялото, топи мазнините от корема и ви дава много енергия.

ИНДИЙСКА ДИЕТА. Как да запазите индийската диета

Много е важно да не консумирате алкохол по време на тази диета, за да постигнете желаните резултати. Алкохолът увеличава пикочната киселина в организма и това явление насърчава задържането на вода. По този начин естественият процес на детоксикация на организма е блокиран.

Също така е много важно да консумирате поне два литра вода на ден, защото този навик ще ускори метаболизма и ще премахне нежеланите килограми.

ИНДИЙСКА ДИЕТА. Меню на ден в индийската диета

ИНДИЙСКА ДИЕТА. Ден 1

Важно е да ядете само плодове. Можете да ядете всякакви плодове, с изключение на грозде, банани и манго, защото те съдържат повече захар. Уверете се, че пъпешът, портокалите, ябълките, нарът и ягодите не липсват в диетата. Можете да ги консумирате във всяко количество, което искате.

ИНДИЙСКА ДИЕТА. Ден 2

На този ден трябва да ядете само зеленчуци, варени или сурови. Сутрин можете да ядете варен картоф. Така ще осигурите на тялото достатъчно енергия и въглехидрати за целия ден. Включете много зелени зеленчуци във вашата диета.

ИНДИЙСКА ДИЕТА. Ден 3

На третия ден трябва да ядете зеленчуци и плодове. Но нямате право да ядете картофи.

ИНДИЙСКА ДИЕТА. Ден 4

На този ден ви е позволено да ядете банани през деня, но не по-късно от 6 ч. Можете да изпиете и до 4 чаши мляко. Въпреки факта, че се казва, че бананите угояват, при тази диета те действат като източник на калий и натрий за организма.

ИНДИЙСКА ДИЕТА. Ден 5

На този ден яжте домати, зеле и извара. Можете да изядете до 6 домата. Освен това е важно да увеличите приема на вода с 1/4 от дневния си прием.

ИНДИЙСКА ДИЕТА. Ден 6

Можете да ядете зеле, извара и други зеленчуци, но без домати. В замяна можете да направите доматена супа.

ИНДИЙСКА ДИЕТА. Ден 7

Последният ден от диетата е и най-важен. На този ден можете да пиете пресен плодов сок и е препоръчително да изядете чаша кафяв ориз или други зеленчуци.

ИНДИЙСКА ДИЕТА. Какво да направите, ако искате индийската диета да работи

През първите 6 дни нямате право да пиете плодови сокове. Опитайте се да увеличите приема на вода до 15 чаши на петия ден. Избягвайте кафе, чай и алкохол е строго забранено.

Не забравяйте, че трябва да спортувате по 45 минути на ден. Зеленчуците могат да се консумират като салата или в естественото им състояние. Освен това супите могат да се консумират в неограничени количества. Изобщо не яжте боб, защото той има много калории.