Два вида семена, консумирани ежедневно, ви помагат да имате тяло с русалка

Модата за рецепти за отслабване е винаги актуална, особено през зимните празници. Ето една идея, която може да работи, ако наистина искате да отслабнете. Американският вестник по епидемиология установява, че някои вещества в лененото и сусамено семе, наречени лигнани, играят съществена роля в процеса на отслабване.

Ленените и сусамовите семена са богати на лигнани, но тези вещества се намират в по-малки количества в други храни като пълнозърнести храни, ядки, плодове, зеленчуци, кафе, чай и вино. Скорошно проучване показва, че жените, които са на диета, богата на лигнани, са в състояние да поддържат по-лесно телесното си тегло и да наддават по-трудно с течение на времето, в сравнение с жените, които нямат тези вещества в диетата си. Изследването е проведено върху 1000 жени, чиито данни са анализирани в продължение на 10 години. Предишни проучвания върху животни показват, че лигнаните играят важна роля в контрола на теглото.