Д-р Оз. 5 храни, които забавят метаболизма. Не си позволявайте да отслабвате!

Ако сте успели да отслабнете, но все пак искате да свалите няколко излишни килограма, които са упорити, за да не оставите, трябва да знаете какви храни ядете и могат да забавят метаболизма ви! Известният д-р Оз твърди, че през повечето време хората, които искат да отслабнат, ще считат мазнините за основен враг, но забравят за захарта и консумират много често плодови сокове.

Този навик, който често попада в категорията на здравословното хранене, може да забави метаболизма ви и да ви попречи да загубите килограмите, които искате да свалите. Открийте основните храни, които забавят метаболизма ви!

1. Плодови сокове

Специалистът твърди, че в 230 милилитра плодов сок можете да намерите 30 грама захар, а в същото количество газиран сок има 28 грама захар. Затова избягвайте всякакъв търговски сок!

Съвет на специалиста: направете си лимонада с истински лимонов сок у дома и я подсладете с екстракт от стевия от Плафар, за да получите напитка без захар и калории.

2. Пълнозърнести храни

Според специалиста глутенът има възпалителен ефект, нишестето бързо се превръща в захар, а фитиновата киселина предотвратява усвояването на минерали и витамини в организма.

Съвет на специалиста: заменете ги с пресни зеленчуци и плодове или яжте хляб, направен от покълнали преди това зърнени храни. Също така най-добрият заместител на обикновеното брашно е кокосовото брашно и брашното от елда.