Д-р Оз. 5 храни, които забавят метаболизма. Не си позволявайте да отслабвате!

Открийте основните храни, които забавят метаболизма ви!

1. Плодови сокове

Дори ако ябълковите, гроздови или портокалови сокове, които намирате в супермаркета, ви се струват здравословни, д-р Оз предупреждава, че много производители добавят към тях захар и вие ще консумирате само прекомерно количество захар, което унищожава усилията ви. което правите, за да се храните здравословно, за да отслабнете.

Специалистът твърди, че в 230 милилитра плодов сок можете да намерите 30 грама захар, а в същото количество газиран сок има 28 грама захар.

Затова избягвайте всякакъв търговски сок!

Съвет на специалиста: направете си лимонада с истински лимонов сок у дома и я подсладете с екстракт от стевия от Плафар, за да получите напитка без захар и калории.

2. Пълнозърнести храни

Съвет на специалиста: заменете ги с пресни зеленчуци и плодове или яжте хляб, направен от покълнали преди това зърнени храни. Също така най-добрият заместител на обикновеното брашно е кокосовото брашно и брашното от елда.