Полезни храни за правилно храносмилане

Това справка описвам Полезни храни за правилно храносмилане. Откъс от документа можете да видите по-долу (приблизително 2 страници).

Архивът съдържа 1 файл doc de 19 страници .

Контролиращ учител/Представен на учителя: Ройбу Консуела

Препоръчваме ви да разгледате добре извлечението и предоставените изображения и ако това е необходимо за вашата документация, можете да го изтеглите. Просто ти трябва 5 точки.

Извадка от документа

БЕЗПЛАТНИ ХРАНИ ЗА ПРАВИЛНО ХРАНОСТ

В своите експерименти върху храносмилането, физиолозите заключават, че ефективното храносмилане зависи от вида на храната, комбинирана по време на хранене. Така те стигнаха до извода, че човешкото тяло работи по-добре, когато храненията са по-прости и комбинациите са по-малки. Тези принципи могат да се спазват и при фуражите за животни - месоядните животни ядат само месо без въглехидрати и въглехидрати. Птиците и катериците избират само едно ястие на маса. Никое животно не избира разнообразието от храни, които ние, хората, смятаме за конвенционално хранене.

Ако погълнем различни несъвместими храни, тялото ни не е в състояние да осигури необходимото внимание на всеки вид храна и по този начин храносмилането на всяка храна се скъсява. Аналогията с компютър би била следната: искате компютър да изпълни определена задача или определен процес, но изведнъж сте претоварили системата с разнообразни команди, така че системата се изключва и изключва. Процесът на комбиниране на храни подчертава колко важни са простотата и съвместимостта при установяването на оптималната диета.

Не само клиентите, които искат да отслабнат и диета могат да се възползват от принципите на комбиниране на храни - всеки може да се възползва от тях! Храносмилателната система е еднаква за всички. Храносмилателната система на човека е в състояние да се адаптира към индивидуалното храносмилане на естествените храни в точното време с разнообразни ензими и храносмилателни сокове. Ако две или повече храни се комбинират произволно, границите на храносмилателния процес се надвишават и храносмилането се засяга.

Следните съвети ще ви помогнат правилно да комбинирате храни по време на хранене:

• Не комбинирайте протеини и въглехидрати по едно и също хранене. Протеините и въглехидратите не са съвместими. Слюнката е слабо алкална, стомахът съдържа среда с висока киселинност и червата отново е леко алкална, това са отделни области, всяка от които изпълнява различни задачи в храносмилателния процес. Когато системата е натоварена с твърде много разновидности, тя вече не се справя.

• Не яжте плодове с други храни. Те ще се усвоят последно поради високото съдържание на захар, плодовете ще ферментират и ще причинят храносмилателни газове, подуване и дискомфорт. Яжте плодове един час преди и след хранене. Плодовете, изядени между храненията, са отлични закуски.

• Не яжте диня с други храни или плодове. Динята не е съвместима с нищо друго, особено се консумира в големи количества.

Храненето трябва да бъде възможно най-опростено и да съдържа съвместими храни в балансирани количества. Колкото по-просто е поднесеното ястие, толкова по-ефективно ще бъде храносмилането чрез по-бързо усвояване и усвояване на хранителните вещества.

Предимствата на съвместимите комбинации от храни са:

* синтезира хранителни вещества от погълнатите храни

* поддържат алкалността на кръвта

* намаляване на нивото на киселина, която поражда токсини

* премахва подуването и газовете

С други думи, целта на комбинациите от храни е да подпомогнат храносмилателния процес.

Прилагайки тези принципи, хранителният процес ще бъде увеличен, тъй като както е добре известно, храната, която се усвоява, храни нашето тяло. По този начин се избягват хранителни комбинации, които увреждат тялото, заедно с неприятните симптоми, причинени от тях. Дискомфортът, причинен от лошо храносмилане, е толкова често срещан, че се смята за нормален. Появата на множество заболявания на храносмилателния тракт се увеличава с тревожно висок процент. Например, ракът на дебелото черво вече може да се счита за основна причина за смърт в западното общество.

Вместо да се използват лекарства за облекчаване на симптомите на лошо храносмилане, би било по-разумно да се отстранят причините за появата му и да се приложат тези методи, които насърчават развитието на храносмилателния процес. Ефективното храносмилане също има благоприятно влияние върху нивото на енергия в тялото ни. Количеството енергия, загубено при смилането на три редовни хранения, се оценява на еквивалент на консумираната енергия за осем часа работа. Консумирайки съвместими храни в комбинации от храни, храносмилателният процес се съкращава, загубата на енергия е по-малка, което позволява останалата енергия да се използва за други дейности.

Нека обърнем повече внимание на храносмилателния процес!

Храносмилането е процес, при който сложните компоненти в храната се разделят на по-прости вещества и по този начин се подготвят за тяхното проникване в кръвта. Протеините се разделят на няколко вида аминокиселини, въглехидрати, въглехидрати и захаридни производни, които след това се превръщат в глюкоза, обикновена захар и мазнини, които след това се превръщат в мастни киселини. Тогава функциите на тялото използват тези прости компоненти при създаването на нови тъкани.

Може да знаете, че храносмилателният тракт е разделен на три кухини, устната кухина, стомаха и тънките черва. По отношение на практическото приложение на принципите на правилните комбинации от храни, устата и стомаха са основният интерес. Трябва обаче да разберем, че ефективността на храносмилането, което продължава в червата, зависи много от процесите, които протичат в устната кухина и в стомаха. Когато храната навлезе в устната кухина, тя се дъвче и се смесва със слюнка, което представлява първият етап от храносмилателния процес. Там се отделят специфични храносмилателни сокове, в зависимост от вида погълната храна. Ако храната съдържа нишесте, тогава устната кухина отделя слюнна амилаза, ензим, който е активен само в присъствието на нишесте.

Хранене ... сумата от всички процеси в тялото, които взаимодействат, за да отговорят на хранителните нужди.

След напускане на устната кухина храната преминава в хранопровода и след това в стомаха. Той отделя стомашна киселина, която съдържа предимно солна киселина и храносмилателни ензими.

Концентрацията на тази солна киселина варира в зависимост от вида погълната храна. Протеинът изисква високо киселинна среда, за да може пепсинът, храносмилателният ензим, да бъде ефективен. Въглехидратите и мазнините обаче изискват почти неутрална среда за усвояване. Всъщност слюнчената амилаза се разрушава в присъствието на голямо количество стомашна киселина. Същото се случва и със стомашната липаза, ензимът, секретиран за храносмилането. Поради тези различни условия храносмилателният процес се усложнява много.