По-богато хранене с некалорични храни

Чували ли сте за некалорични храни? Така наречените отрицателни калории ви помагат да ядете вкусни натурални храни, но с ниска енергийна стойност. По този начин можете да запазите фигурата и здравето си, без да се лишавате от много кулинарни удоволствия.

Понятието некалории се отнася до факта, че храните, включени в менюто, нямат никакви калории, но представляват резултата, получен в процеса на храносмилането. По-конкретно, тялото консумира повече калории, за да преработи тези храни, отколкото те действително съдържат. Например, ако ядете звънец, който има около 17 калории, ще консумирате повече от хранителната му стойност, за да го усвоите. Резултатът е, че можете да изгорите допълнително 8-10 калории с всеки пипер, който ядете.

За всички тези храни, които имат отрицателни калории, храносмилането изисква висока консумация от организма и те също съдържат фибри, минерали и витамини.

Има цял списък с храни, които могат да ви помогнат да се отървете от малките излишъци или да поддържате теглото си. А тези, които принадлежат към същите категории, могат да бъдат заменени от тях според предпочитанията.

Групи с отрицателни калории:

плодове: фин, ананас, банан, кайсия, ягода, грейпфрут, киви, лимон, манго, ябълка, нектарин, папая, пъпеш, круша, праскова, портокал, бяло грозде, малина.
зеленчуци: чушки, люти чушки, ендивия, броколи, краставици, лук, гъби, карфиол, тиквички, зелен фасул, къдраво зеле, моркови, репички, цвекло, спанак, аспержи, целина, зеле.

подправки: босилек, мащерка, карамфил, копър, мента, хрян, естрагон, чесън.

Други растения: глухарче, липа.