Добро здраве в ореховите ядки

Средно енергийната стойност на 100 грама орехови ядки е 700 kcal. Също така ореховото масло, използвано при външни лечения, помага за регенериране и растеж на косата. Орехите се препоръчват за хора с остеоартрит

Средно енергийната стойност на 100 грама орехови ядки е 700 kcal. Също така ореховото масло, използвано при външни лечения, помага за регенериране и растеж на косата. Орехите се препоръчват за хора, страдащи от остеоартрит, ревматизъм, анемия, туберкулоза, сифилис, скрофула, метрит, енуреза или кожни заболявания.

Въпреки че са сити и здрави, много от нас избягват да включват орехови ядки в диетата си. Причината? Защото той напълнява. Той има по-висока калорийна стойност от месото, но е много по-лесно смилаем от това. Освен това ореховите мазнини са ненаситени мазнини, спомагащи за понижаване на холестерола.

Енергийният прием на орехи е значителен. Орехите също са важен доставчик на протеини, мазнини, витамини (A, B1, B2, B3, B5, B6, C много минерали (фосфор, калций, магнезий, калий, сяра, желязо) и фибри.

Знаете ли, че орехите са сред храните с най-богато съдържание на мед и цинк, което ги прави полезни при лечение на сърдечно-съдови заболявания, проблеми с растежа или укрепване на имунната система? В някои случаи обаче може да има някои проблеми с усвояването от организма на някои орехови минерали. В тази ситуация се препоръчва тази храна да се комбинира с такава, която съдържа витамин С. За да се осигури по-добро усвояване на ядката на ореха, можете да я използвате смачкана.

Също така, поради съдържащите се в тях фибри, орехите могат да се използват и като естествени лекарства срещу диабет. Не се препоръчва ядките да се консумират във високи дози, защото може да се събудите със стомашни спазми или главоболие. 4-7 ядки са повече от достатъчни. Орехите също помагат за подобряване на паметта и концентрацията. На тези със загуба на паметта се препоръчва да консумират минимално допустимата доза орехови ядки всеки ден.

Освен това учените са показали, че рискът от ишемична болест на сърцето се намалява наполовина чрез консумация на четири порции ядки от орехи за една седмица. Това е възможно благодарение на омега 3 мастните киселини, съдържащи се в ореховите ядки.

Непобедим, с орехово ядро

Всяка есен естествената медицина препоръчва лек срещу ядки, защото тези вкусни плодове са изключително здравословни. Лекът е показан като допълнително средство при стомашни и чревни разстройства: язви, диспепсия, дразнене, диария, запек.

Можем да ядем орехови ядки цял месец, ако не надвишаваме 100 грама на ден. По този начин ще избегнем дискомфорта, причинен от продължителното гризане на агнетата, т.е. афти и възпаление в устата. Ако все пак се утаят, вземете една чаена лъжичка мед и го разходете през устата си.

Или можете да изплакнете устата си с отвара от градински чай. Ядките се дъвчат дълго време, преди да бъдат погълнати. Те могат да се консумират и леко пържени, за да бъдат по-лесно смилаеми.

Орехи, които не ядете, пазете ги за естествени препарати, полезни при лечение на различни заболявания. Или ги сложете да изсъхнат. Скоро идва Коледа и ореховите ядки ще придадат на сладкишите вкусен вкус. Въпреки че е пълен и здрав, много от нас избягват да ядат прекалено много орехови ядки, защото той наддава. наистина има по-висока калорийна стойност от месото, но мазнините в ядките са ненаситени, помагайки за понижаване на холестерола.

Сърце, първо защитено

Антиоксидантите, съдържащи се в сърцевината на плода, естествено регулират нивото на холестерола в кръвта и, косвено, кръвното налягане. Редовната консумация на пресни ядки укрепва кръвоносните съдове и предотвратява тяхното влошаване, особено при възрастните хора. Поради богатството на витамин Е, консуматорите на орех имат минимален риск от инфаркт. Осем ядки на ден поддържат артериите гъвкави, сърцето здраво и предотвратява инсулт, според скорошно американско проучване. Специалистите ни съветват да ядем ядки, особено след хранене с високо съдържание на мазнини, за да облекчим негативното им въздействие върху организма.

Изследователите също така отбелязват, че алфа-линоленовата киселина в ядките може да бъде полезна за тези с нарушения на сърдечния ритъм. Защитните мазнини от ядките премахват ефекта от наситените мазнини в диетата. Проучванията също така показват, че хората, които ядат ядки поне два пъти на ден
aptamana имат два пъти по-нисък риск от внезапно инфаркт, отколкото тези, които изобщо не ядат ядки. Орехите също намаляват риска от коронарна болест на сърцето с около 30%. Казват, че ако ядете пет порции зелени орехи седмично, ще имате атлетично сърце.

Отлично за стомаха

Печените орехови ядки се борят с инфекциите на пикочните пътища, но в същото време могат да се използват за отърваване от кашлица. Той е отличен обезпаразитител, особено елиминирайки тения. Поради високото си съдържание на мед, орехите са показани в диетата на хора с анемия. Сърцевината от 20 ядки, консумирани ежедневно, е ефективно лечение срещу псориазис или алергична екзема. Той дори решава акнето. Орехите съдържат витамин В1, който играе съществена роля за въглехидратния метаболизъм и е абсолютно необходим за нормалното функциониране на мускулите и нервната система. Консумацията на орех увеличава прага на толерантност към болката и има важен принос за поддържане на тонуса на гладката мускулатура, като участва в нервно-мускулните процеси на предаване. Сърцевината от четири печени ядки решава запек. Същият ефект се получава, ако се запазят ядките

във вода няколко часа преди да бъде изядено. Орехите съдържат танин със стягащ ефект, така че те са полезни и при лечението на диария.

антитуморен

Поради високото си съдържание на мед, орехите са показани в диетата на хора с анемия, хора с ревматизъм и остеоартрит, при предракови заболявания и туберкулоза, особено костна туберкулоза, а също и при пациенти със сифилис и гонорея. Освен това е отлична помощ при лечението на скрофула, тъй като насърчава оттичането на лимфата и кожата. Благодарение на омега-3 мастните киселини, антиоксидантите и фитостеролите, ядките са страхотно оръжие в борбата срещу рака на гърдата. Туморите се свиват и дори изчезват.

Ново проучване показва, че умерената ежедневна консумация на ядки е от полза за пациентите, диагностицирани с диабет тип II, като контролира границите на инсулина. Според експерти дневният прием на 30 грама ядки намалява риска от влошаване на заболяването в много по-голяма степен, отколкото нискокалоричната и хиполипидемична диета. Мъжете трябва да ядат ядки често, защото тези плодове лекуват безплодие и импотентност.

Стимулира се паметта

През Средновековието орехите са били известни със своята лечебна роля при психични заболявания. Смятало се, че формата на плода съвпада с формата на мозъка, така че има ефект при лечението на ума. Днес съвременните изследвания показват, че орехите са стимулант на паметта и се препоръчват за тези, които полагат повишени интелектуални усилия. Високото съдържание на цинк препоръчва ореховите ядки при лечение на астения, забавяне на растежа, нарушения на нервната система. За преуморени и отслабени шепа счукани ядки се смесват с лъжица мед, след което се изпива чаша пресен плодов сок.

За да се увеличи капацитетът на паметта и за периодите на обучение, особено по време на изпитите, може да се консумират 10-15 ядки, смесени с 4 супени лъжици полифлорен мед. Сместа се яде спокойно, като се сдъвква добре всяка уста. Пастата, получена от просо от осем смлени зелени орехи и супена лъжица полифлорен мед, е енергизиращ препарат с полезни ефекти в борбата с атеросклерозата, холестерола и стреса. Терапията трябва да се спазва в продължение на три до четири седмици и също така ще се отървете от главоболие и мигрена. Масло против енуреза

Ореховото масло е показано в диетата за предотвратяване на атеросклероза и растеж на косата. Добавен към салати, той се бори с тения. Помага в случай на енуреза (неволно и несъзнателно изтичане на урина). Накиснете парче препечен хляб с чаена лъжичка орехово масло и консумирайте всяка вечер в продължение на 15 дни. Ореховото масло се използва и за разтриване на тялото при деца с рахит, анемия и дерматози (има омекотяващ ефект).

И все пак, бъдете внимателни!

Орехите не са противопоказани за страдащите от хепатит, но тези пациенти ще трябва да консумират по-малки количества. Орехите не причиняват храносмилателни разстройства и затруднения, ако са правилно свързани. В никакъв случай не ядете ядки на обилна вечеря или обяд, след много богата закуска. Комбинира се добре със зеленчуци, но не се препоръчва в комбинация с месо, брашно, нишесте, сладкиши и сладкиши.

Бъдете в крак с новините на Viata Verde Viu.
Статии за здравословен начин на живот, рецепти и др.