Диета, която премахва излишните килограми до навечерието на Нова година

По време на ден без прекалено много упражнения, жената може да изгори около 40 г мазнини, така че само част от това, което консумира.

За повече новини посетете начална страница ДЕН НА CLUJ

Обикновено нашите ястия съдържат около 70 g мазнини на ден (дори 120 g през уикендите). Това означава, че всеки ден натрупваме повече мазнини, отколкото можем да загубим. За съжаление излишъкът остава и се отлага върху седалището, бедрата и ханша.

Следователно е необходимо да има диета, която дава резултати: тоест тя ограничава приема на мазнини до ниско ниво на моно и полиненаситени мастни киселини, които се изгарят по-лесно от организма. В същото време консумирайте храни с високо ниво на въглехидрати (плодове и зърнени храни) и протеини, които изискват повече енергия, за да бъдат усвоени и усвоени от организма, което води до подобряване на метаболизма.

Така, ако тялото се научи да изгаря мазнините по-бързо, в крайна сметка ще можете да се отървете от 70 г. дневно. И ако правите много упражнения, те ще горят още по-бързо.

Вашето тяло трябва да отслабне след седем дни, достигайки 8-10 кг за около 12 седмици. Диета от седем хранения на ден ще ви помогне да натрупате много енергия. Ако ви се струва, че не дава плод, това означава, че порциите храна са твърде големи, пише avantaje.ro.

Ако искате да имате по-стройна фигура, жизненоважно е да намалите количеството мазнини - с тази диета ще бъде по-лесно. Ние ви предлагаме седем хранения на ден, състоящи се от храни, които съдържат много въглехидрати и протеини.

Ето няколко съвета, които трябва да следвате:

Пийте много вода (поне литър и половина всеки ден), избягвайте кафето и черния чай, като избирате натурални сокове и билкови чайове. Течностите помагат да се премахне чувството на глад.

Претегляйте се веднъж седмично, но в същия ден и по едно и също време. Теглото може да варира с почти килограм дневно - така че прекалено честото претегляне може да ви отреже. Но вие не искате да се откажете, нали?