Дисоциираната диета ми помогна да сваля 54 килограма

Драмата на живота ми започна преди 4 години, в Испания. В допълнение към копнежа по дома и самотата, която ме заобиколи, получих новината, че единствената оцеляла баба е починала. Оттогава всичко се промени ...

От факта, че се затворих в себе си, вече не разговарях с никого, попаднах в болницата поради много силна депресия. Лечението беше много агресивно и въпреки че на листовката беше написано, че причинява прекомерно угояване, никога не съм мислил, че след по-малко от година, от началото на лечението, ще наддада 55 кг. Така достигнах теглото от 115 кг. Животът ми се превърна в изпитание ... Не можах да намеря подходящите дрехи и никой не ме нае заради начина, по който изглеждах, въпреки че завърших колеж ...

Каква беше диетата ми:
Още от самото начало разбрах, че дисоциацията на храната е най-важна и също толкова важен е гликемичният индекс на храната.
Комбинирайки тези две теории, започнах, следвайки диета, при която отделих храната. Всеки ден от седмицата ядем само определена храна. Например: в понеделник ядем зеленчуци, във вторник - месо, в сряда - плодове, в четвъртък - обезмаслено мляко, в петък - риба и през уикендите избрах всяка разрешена храна, като взех предвид гликемичния индекс, но и дисоциацията.
След 5 месеца промених малко диетата си, но въз основа на същите принципи, споменати по-горе. Продължих с 3 дни дисоциация, а именно: 1. зеленчуци + плодове (но не по едно и също хранене), 2. пиле (особено гърди) никога пържено, 3. обезмаслено мляко. Запазих тази диета до фазата на платото, след това се хранехме здравословно, без пържени храни, хляб, брашно, сладкиши. След известно време се подновяваме.
Освен диетата ми помогна, че пих поне 1 литър вода на ден плюс 3 чаши зелен чай. Спортът също има много важна роля, от съществено значение е да се упражнявате, дори да ходите, поне 20 минути на ден.

С много амбиция, решителност и воля всеки може да успее. Важното е да намерите мотивация, да искате наистина себе си и да вярвате в себе си.
Пожелавам на всички, които имат същия проблем, да имат много амбиции и да бъдат постоянни. Усилието си заслужава!