Диетолог, относно прекомерната консумация на плодове: Че ядете грозде, че пиете вино, всички алкохол се нарича | Правим корем от плодове, точно както правим бира

Д-р Михаела Билич: Правим корем от плодове точно както пиещите бира

Диетологът Михаела Билич дава лоши новини за онези, които вярват, че плодовете не угояват, или за тези, които заменят храненето със значителна част от плодовете. Те не трябва да се консумират в излишък, защото в големи количества плодовете ви напълняват, казва диетологът, отбелязвайки, че това е грозна мазнина, подобна на тази на пиещите бира.

„Има много хора, които казват: да не ядем нищо тази вечер, просто ям малко плодове, за да се отърва от по-ниско калорично съотношение. Вместо да ям храна, предпочитам да се откажа от вечерята и да ям плодове ”, казва лекарят, като отбелязва, че тези хора грешат.

Лекарят казва колко плодове можем да изядем, за да не се окажем в положението да имаме „плодово коремче“

„Плодовете не трябва да се ядат в излишък. Излишъкът означава количеството плод, което преминава през това, което би попаднало в дланта, точно както хлябът трябва да се мери с дланта. Плодовете могат да се консумират като десерт. Плодовете не са основна храна, те никога не могат да заменят класическата храна, защото от фруктозната вода не можем да функционираме. Витамините и минералите, които те съдържат, нямат калориен прием, те са микроелементи, така че нямат хранителна роля ", обясни Михаела Билич.

Михаела Билич: Плодовете се ядат като десерт и умерено, защото в противен случай ще напълнеем и това е грозна мазнина, точно както пиещите бира

Плодовете са вода с фруктоза, а черният дроб преработва фруктоза, подобна на алкохола, казва диетологът. Прасковите и кайсиите имат по-малко фруктоза, така че те не са толкова опасни, колкото гроздето или пъпешите.

„Плодовете се ядат като десерт и умерено, защото в противен случай ще напълнеем и това е грозна мазнина, точно като пиещите бира, която се слага върху корема. Така че ние правим плодове корем, имам не по-малко неприятни новини. Бих искал да ви кажа, да кажем по-малкото лошо зло, например за прасковите и кайсиите, че те имат най-малко фруктоза, тя се усвоява по-бавно. Вместо това пъпешите в този момент са сезонни и шампиони. А „тежката артилерия“ ще дойде през есента, представяйки гроздето. Така че, когато гроздето дойде, не мисля, че някой има съмнения, че независимо дали пиете вино или ядете грозде, това също се нарича алкохол! " - каза диетологът от Digi24.