Диетични проблеми

Промяната на диетичните ви планове изобщо не е полезна за тялото ви. Енергията ви ще се увеличава и намалява моментално. Няма да се чувствате доволни, което ще ви накара да ядете повече, отколкото искате. Вместо да променяте постоянно диетичните планове, когато усещате, че нищо не работи, изберете диетичен план, който ви позволява да ядете здравословни храни и който ви позволява да се поглезите от време на време.

Ако винаги се претегляте, може да бъде много обезсърчително нещо, когато се придържате към диета. Сякаш искате незабавни резултати, но това е по-скоро натрапчив навик. Ще можете да започнете да претегляте веднъж на ден, след това ще отидете на претеглянето два пъти, само за да сте сигурни, че сте добре.

Вместо да се претегляте всеки ден и да ставате обсебени от теглото, което все още имате, скрийте кантара в банята и се претегляйте само веднъж месечно. Нормално е тялото ви да варира в теглото си през целия месец, така че не се обезсърчавайте, ако от време на време имате няколкостотин допълнителни грама на седмица.

Пийте допълнителни калории. Водата може да бъде доста скучна, не се съмняваме в тази ликра. Но преди да се насочите към сок, кафе или алкохол, по-добре направете друга вкусна питейна вода, на която да се насладите. Добавете резенчета лимон и лайм към обикновена вода. Можете също така да пиете чай и да добавите парче лимон и малко мед.

Винаги сте гладни. Ако винаги сте гладни, това се дължи на твърде малко храна, която ядете. Можете да ядете редовни порции храна, ако се придържате към здравословна диета. Не искате да ядете по-малко, защото тялото ви ще премине в режим на глад, което дори може да доведе до напълняване, противоположно на това, което искате.