диети

1800 КАЛОРИЙНА ДИЕТА: ХРАНЕНЕТО Е Удоволствие

От всички режими това е най-лесно да се спазва; с него имате всички права ... или почти всички - и на първо място да ядете отново бързи захари. Друга разлика е, че можете да консумирате нишесте на обяд и вечер.

betty

БЕДНИ ВЪГЛЕХИДРАТИ, 1000 КАЛОРИИ

Този режим е предназначен за жена с ръст 1,50-1,59м.

ДИСОЦИИРАНА ДИЕТА, С 1600 КАЛОРИИ

Този режим е предназначен за: - активна жена, с ръст 1,80-1,85 m

- активен мъж, с ръст 1,70-1,79м

1500 КАЛОРИЙНА ДИЕТА: ИДЕАЛЕН БАЛАНС

Диетата с 1500 калории позволява консумацията на малки количества нишесте на обяд. Освен това е малко по-богат на липиди.

ЗДРАВ ЖИВОТЕН РЕЖИМ

ПРЕДАВАМ СЕ:

Рафинирани сладкарски сладки, кремове, сладкиши, пакетирани търговски сладкиши и особено всички сладкиши, които се „дъвчат“.

БАЛАНСИРАНА ДИЕТА, С 1400 КАЛОРИИ

Този режим е предназначен за: - активна жена, с ръст 1,70-1,79 m

  • активен мъж, с ръст 1,60-1,69 m

1200 КАЛОРИЙНА ДИЕТА: ЕФЕКТИВНА ПРОГРАМА

Ще бъдете изненадани да установите, че въпреки ниската си калоричност, тази диета не е от глад. Той е създаден, за да позволи на хората, които обикновено имат ниско дневно калорично съотношение (поради морфология или хранителни навици), да отслабнат.

БЪРЗА диета за - 8 - 10кг/месец

Закуска: кафе без захар или чаша чай; филийка препечен хляб с филия постна шунка;

ДИСОЦИИРАНА ДИЕТА, С 1000 КАЛОРИИ

Този режим е предназначен за популяризираща жена с височина 1,50-1,59 м.

БЕДНИ ВЪГЛЕХИДРАТИ, 1600 КАЛОРИИ

Този режим е предназначен за: - жена с ръст 1,80-1,85 m

  • мъж с ръст 1,70-1,79 m

БАЛАНСИРАНА ДИЕТА, С 1600 КАЛОРИИ

  • 1 еквивалент брашно, зърнени храни (напр. 40g овесени ядки или ...)
  • 1 млечен еквивалент (напр. 200 мл обезмаслено мляко или ...)
  • 1 плодов еквивалент (напр. 150 г грейпфрут или ...)

  • 1 еквивалент варен протеин (напр. 120 г мазна риба, сьомга или ...)
  • 1 еквивалент брашно, зърнени храни (например: 100 г ориз или .)

Варени зеленчуци в желаното количество и супена лъжица олио (маслини, рапица и др.)

  • 1 млечен еквивалент (напр. 150 г отцедено краве сирене, подсладено с плодове или ...)

  • 2 студени протеинови еквивалента (напр. 30 g сушено месо и 100 g сирене от духало или ...)
  • 5 еквивалента брашно, зърнени храни (напр. 50 г хляб и 125 мл натурална супа от зърнени храни или ...)

Сурово в желаното количество и чаена лъжичка масло

- 1 плодов еквивалент (напр .: 150 г ябълки или ...)