Диета със сливи: отслабнете с 5 килограма за 7 дни!

Есента наближава бързо, а сезонът на плодовете е в пълен разцвет, поради което е най-доброто време да спазвате диетата със сливи. Може би вече знаете, че сливите са едни от онези плодове, които трябва да ядете по-често. Техните свойства са забележителни и не е изненадващо, че те ни носят толкова много ползи.

И къде слагате, че те имат само 45 калории на грам? Така че не е нужно да се притеснявате, дори можете да им сервирате, когато сте на диета.

Ето защо днес искаме да ви представим сливовата диета, за да видите как можете да отслабнете умно и бързо. Сливите съдържат витамин С, калий и фибри, три ключови елемента за правилното функциониране на тялото. Те имат превантивна роля и могат да подобрят заболявания като: висок холестерол, запек, ниско кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания.

Най-важни са антиоксидантите, открити в сливите, стимулиращи имунитета и поддържащи здравето, повече за сливите тук >>>

Диетата със сливи - какво да правя?

Тъй като те могат да ви помогнат в процеса на детоксикация и имат толкова много предимства, може би трябва да опитате тази диета, докато те все още са във висок сезон. Сливите имат диуретично действие и успешно прочистват организма, намалявайки дори възпалението.

Както се досещате, при сливовата диета ще трябва да ядете тези плодове в изобилие. Затова изберете добре приготвените и свежи, за да се насладите на уникалния им аромат.

Диета със сливи - меню

Закуска: ще изядете 5-6 сливи на гладно, рано сутрин. Ще изчакате около 20 минути и едва тогава ще можете да закусите. Препоръчваме ви да ядете омлет с салата от домати и краставици например. В други сутрини можете да изберете пълнозърнести храни със сезонни плодове, малко козе сирене с домати и т.н. Разбрахте идеята, опитайте се да избягвате хляба в комбинация с яйца, месо или сирене. Можете да сервирате чаша кафе без захар, чай и т.н.

Лека закуска: поне 2 часа разстояние от закуска, можете да сервирате шепа кашу, бадеми или други несолени и непечени ядки.

Обяд: препоръчва се крем зеленчукова супа, пиле на скара (250 грама) със салата от зеленчуци и задушени зеленчуци, като гарнитура.

Лека закуска: 3 часа след обяда можете да сервирате сини сливи или друга храна, която знаете, че се препоръчва при диети.

Вечеря: при сливовата диета ви е позволено да ядете вечер, но поне 3 часа преди лягане, дори 4, ако се съпротивлявате. Можете например да ядете пълнозърнесто кисело мляко. Или салата от зеленчуци и малко риба тон. Очевидно се опитайте да ядете малка порция храна, по-нискокалорична.

Диета със сливи - по-ефективна, отколкото си мислите!

Може би си мислите, че е сложно да ядете няколко сливи на гладно, но не е така. Може да имате малко затруднения през първия ден, но усилията ще си струват. Не само това, но може би ще ходите по-често до тоалетната, но детоксикацията означава и това.

ВНИМАТЕЛЕН! Може да се появят световъртеж, слабост или главоболие, но това е напълно нормално. Разбира се, ако смятате, че тази диета не ви подхожда и ви наранява, можете да спрете процеса по всяко време.

В идеалния случай трябва да ядете около седмица по този начин, за да видите ефектите. Можете лесно да свалите 5-6 килограма, особено ако спортувате през този период. Успех!