Диетата на Рина след бременност

рина

след
Кой не иска да губи теглото, натрупано по време на бременност? С помощта на ефективна диета всичко е възможно.

Според диетолозите една от най-популярните диети за отслабване след девет месеца на бременността е диетата Рина. Това ви помага да отслабнете доста бързо, а освен това ще ви помогне да регулирате метаболизма си, така че да не достигнете теглото, което сте имали след раждането.

Диета Рина за първи път се появи в два ръководства за храни, написани от Бреда Хобат и Мойца Поляншек в Словения. Напоследък диетата Rina постига истински успех, превръщайки се в най-ефективния и популярен метод за отслабване.

Диетата на Рина ще трябва да се спазва за период от три месеца, като през това време тялото ще свикне с новия стил на хранене, така че загубеното да не се върне. Така че, през трите месеца на диетата ще можете да се откажете почти 20 килограма.

С една дума, в случая с диетата Rina, броят на килограмите няма да бъде загубен толкова бързо, колкото искате. Нуждаете се от много търпение и постоянство. Диетата, препоръчана от диетата, отчита повишен прием на фибри и витамини, така че на тялото да не липсва нищо.

Диетата Rina изисква закуската да има измерено съдържание на плодове, което трябва да се приема поне един час преди обяд. През цялото това време нервната система ще се "храни" с този прием на захар. Диетата разглежда диета, установена за четири дни, така че те да се повтарят седмица след седмица до края на 30-те дни.

Ден 1 - Протеин

Разрешени храни: месо от всякакъв вид (говеждо, свинско, телешко, пилешко, заешко, пуешко), всякакъв вид риба и морски дарове, яйца, сирене, сирене, всякакви млечни продукти, зеленчуци от всякакъв вид и под всякаква форма, с с изключение на тези, съдържащи нишесте (пример: картофи).

Ден 2 - Нишесте
Разрешени храни: ориз, ечемик, боб, грах, нахут, леща, соя, зърнени храни, картофи и всякакви други зеленчуци, зеленчукова супа.

Ден 3 - Въглехидрати
Разрешени храни: тестени изделия, хляб, зърнени храни (ечемик, просо, елда и др.), Сладкиши без дрожди, яйца и мляко (палачинки, бисквити), черен шоколад (задължителен за вечеря), маруля, краставици, зеле и домати, сусам и слънчоглед, зелен лук, пресни билки (босилек, магданоз, естрагон и др.), сладолед.

Ден 4 - Плодове
Разрешени храни: плодове от всякакъв вид, пресни или сушени, пресни зеленчуци, ядки и семена, зеленчукови и плодови сокове. Закуската, обядът и вечерята се състоят от плодове, в каквото количество искате. Можете да ги ядете като такива или в салати.