Диетата на Кели Озбърн; Движението е добро от Telekom Sport

Кели Озбърн е дъщеря на известния Ози Озбърн, солист и основател на хеви метъл групата "Black Sabbath". Самата певица и актриса, Кели стана известна след риалити шоуто, базирано на нея и живота на нейното семейство. Съвсем наскоро обаче Кели изуми целия свят с изпълнението си в "Dancing with the Stars" (британската версия на "Dancing for You"). От началото на това шоу звездата започна да отслабва много, успявайки да свали 20 килограма.

27-годишната Кели Озбърн никога не би могла да се гордее с модел тяло, напротив. След като свали 20 килограма, мнозина побързаха да твърдят, че е прибягнал до драстични диети или дори чудодейни операции. Изглежда, че тайната се крие в приемането на различен начин на живот и диета, съчетани с персонализирана спортна програма. Звездата потвърди, че е приела изцяло този нов здравословен начин на живот, като отбеляза, че все още спазва правилата на "диетата", която я е преобразила тотално.

И така, за пореден път е доказано, че строгите диети, ограничени до определен период, не са тези, които дават най-добри резултати. Прочетете по-долу как Кели Озбърн успя да отслабне, без да полага прекалено много усилия и без да се сдържа да яде торта от време на време.

Ежедневни танци и тренировки

Спортът е задължителен компонент на всяка такава програма. Много пъти обаче избираме спорт, който не ни харесва или който не ни устройва само от желанието да изгорим колкото се може повече калории. Е, не! Тайната е да се занимавате редовно със спорт, който харесвате и който смятате, че може да работи за вас.

Може би принудени от обстоятелствата, Кели Озбърн избра танца. В състезанието, имал тренировки 5 пъти седмично което наистина беше много. След шоуто, Кели стана последовател на т. Нар. Bar Fitness Method.

Този вид упражнения прилича на балет, но разликата се крие в интензивните, щателни движения, изпълнявани бавно, само за да работят всички мускули на тялото. В тези курсове тежести също могат да се използват за оформяне на мускулите на ръцете, но също така и медицинската топка за увеличаване на трудността на упражненията. Въз основа на връзката между дишането, движението и ума, този вид фитнес също може да бъде включен в мозъчна фитнес. Кели продължава такива курсове 3 пъти седмично, и успоредно бягайте 60 минути на бягащата пътека, 4 пъти по седмица.

Балансирана диета и правила

Що се отнася до храненето, само по себе си Кели признава, че е спазвала определени правила, но никога не е гладувала, освен това не е отказвала дори малки кулинарни капризи.

Тайната номер 1 на диетата беше да се премахнат колкото се може повече храни, богати на въглехидрати. Тогава, избягвайте наситени и ненаситени мазнини, бързо хранене и сокове.

Плодове и зеленчуци те бяха сред основните храни от диетата му, консумирайки много зелени зеленчуци, признати за своите ползи за тялото, особено за нервната и имунната система.

Кели също прие правилото за малки и дебели порции, желаещи да разсеят мита за "19.00". Въпреки че много диетолози твърдят, че не трябва да ядем след това време, Кели изяде малка закуска преди лягане, метаболизмът й остава активен.

Както можете да видите, чудодейната диета на Кели Озбърн е просто здравословен начин на живот и упражнения. Принципите, които го ръководят, не са нови или грандиозни, но трябва да помним, че те дават резултат само когато са спазвани дълго време. Защото все пак спортът и здравословното хранене трябва да бъдат две постоянни координати на нашия живот.