Диетата на Кармен Брума. Как да сваля 4 килограма за 6 дни

Кармен Брума изглежда изключително добре и е пример за много жени. Звездата има завидна фигура и желязна амбиция. Кармен Брума следва диета, която ви помага да имате тялото на богиня и резултатите не закъсняват. Следвайки тази диета, можете да свалите 4 килограма за 6 дни.

Ако имате здравословен начин на живот и спазвате добра диета, лесно можете да загубите излишни килограми. Кармен Брума разкри тайната на фигурата си и каква е диетата, която спазва. В книгата си 3S - Здрави, тънки и доволни, Кармен Брума разкри коя диета ви помага да отслабнете с 4 килограма само за 6 дни.

Преди да започнете тази диета, трябва да знаете някои правила, които да имате предвид:

Пийте до 2 литра вода дневно.
Пийте по 2-3 чаши чай по ваш избор всеки ден: зелен, глухарче, черешови опашки, шокови цветя.
Кафето и чаят се пият без захар и мляко.
Като десерт изяжте 2 чаени лъжички мед.
Вечерята се приема 4 часа преди лягане.
Хлябът от бяло брашно е забранен.

Вижте също защо е добре да пиете чай от черешова опашка.

Диетата на Кармен Брума

Ракла на скара (с размерите на длан)

Зеленчукова супа - 300 мл (без картофи, грах, боб)

Пилешки бутчета на скара - 2 бр. (Без кожа)

Салата от пресни зеленчуци

Зеленчуци на скара (тиквички - 1бр, чушки - 1бр)

Пуешка пържола (с размерите на длан)

Крема сирене (2%) - 100гр

Фурна или на пара (с размер на длан)

Гръцка салата (домати, маруля, лук, 5 маслини, сирене фета - парче 2 пръста с дебелина и дължина)

Омлет от 2 яйца без масло

Пилешки гърди на скара, фурна или пара (с размерите на длан)

Салата от пресни зеленчуци

Хляб с хумус (паста от нахут) - 2 филийки

Говежди мускули на скара - 100гр

Сурови моркови, поръсени с лимонов сок и зехтин - 2 бр