Диетата на Аткинс е здравословна?

диетата

Напълняването е основната причина за поглъщането на големи количества въглехидрати. Човешкото тяло изгаря не само мазнини, но и въглехидрати, за да получи енергия. Изглежда, че за първи път въглехидратите се изгарят и едва след това мазнините.

По този начин тези, които искат да ядат, например бекон, пържола или пушена сьомга, могат да го направят, като се научат как да намалят приема на въглехидрати. Най-важното е да се отбележи, че тази диета не е така включва преброяване на калории, претегляне на храна или хранене в определени часове.

Чрез намаляване на приема на въглехидрати в храната и консумиране на повече протеини и повече мононенаситени мастни киселини, човешкото тяло губи телесни мазнини. Този процес се осъществява, защото, принуден от обстоятелствата, тялото започва да консумира от съществуващите мастни натрупвания. През този период чувството на глад няма да се усеща много често, така че ще се яде по-рядко и по-рядко. Вместо това, това състояние на тялото може да причини някои неприятни ефекти, като запек или задух.

Следното е забранено за консумация:

След 16 дни строги ограничения, количеството въглехидрати започва да се увеличава чрез ядене на храни с високо съдържание на фибри. Но захар, брашно или ориз, тестени изделия и хляб ще бъдат избягвани и така нататък.

След отслабване следва периодът за поддържане на фигурата. Въглехидратите постепенно ще бъдат въведени отново в диетата и въпреки че продължителните движения и упражнения не са основни при тази диета, някои хора, които решат да спазват диетата, ще се нуждаят от продължителна физическа активност, както и от хранителни добавки, които да допълнят нуждите на организма от витамини., количеството намалява в резултат на забраната за консумация на плодове и зеленчуци.

Какво казват специалистите?

Мненията относно тази диета бяха разделени от самото начало. Докато някои го смятат за необикновено, други казват, че е небалансиран, което води до нездравословна загуба на тегло.