Диетата на Adelina Pestrițu. Как е свалил 11 килограма за по-малко от 2 месеца!

Adelina Pestrițu казва, че е тежала около 14 килограма по време на бременност, което я е мотивирало да предприеме действия и да отслабне. Веднага след като стана майка, тя прибегна до собствената си диета, за да се отърве от излишните килограми. Тя не се обърна към нито един диетолог и започна сама диета със сьомга. Тя много харесва сьомгата, което я накара да спазва тази диета, наричайки я „сомодиета". Досега е загубила не по-малко от 11 килограма, само с тази диета.

Аделина казва, че не е положила много усилия, защото след 2 месеца от раждането килограмите са започнали леко да намаляват, а в комбинация с тази вкусна и здравословна диета резултатите са започнали да се виждат по-бързо.

На сутринта яде парче тост с леко сирене и пушена сьомга. А през деня сьомга на пара, с маруля с лимон или малко зехтин, или сьомга с броколи. По време на хранене тя казва, че заблуждава стомаха си с много вода или консумира няколко сурови бадеми или кашу.

Сьомгата е една от най-хранителните храни на планетата.Тази популярна мазна риба е заредена с хранителни вещества и може да намали рисковите фактори за много заболявания. Освен това е вкусен, универсален и широко достъпен. Ето някои невероятни ползи за здравето от сьомга.

Сьомгата е един от най-добрите източници на омега-3 мастни киселини. За разлика от повечето други мазнини, омега-3 мазнините се считат за „основни“, което означава, че трябва да ги набавяте от диетата си, защото тялото ви не може да ги създаде.

Сьомгата е отличен източник на витамини от група В, които са необходими за производство на енергия, овладяване на възпалението и защита на здравето на сърцето и мозъка. Проучванията показват, че всички витамини от група В работят заедно, за да поддържат оптималната функция на мозъка и нервната система.

Сьомгата е заредена със селен, минерал, намиращ се в почвата и в някои храни. Проучванията показват, че селенът помага за защита на здравето на костите, намалява антителата на щитовидната жлеза при хора с автоимунно заболяване на щитовидната жлеза и може да намали риска от рак. сьомга на седмица от тези, които са консумирали рибено масло.

Сьомгата несъмнено е вкусна. Има уникален, деликатен вкус, с по-малко „рибен“ вкус от много други мазни риби, като сардини и скумрия. Освен това е изключително гъвкав. Може да се приготвя на пара, пушена, скара или печена. Може да се сервира и в суши. Освен това консервираната сьомга е бърза и евтина опция, която предлага същите впечатляващи ползи за здравето като прясната риба. Всъщност почти цялата консервирана сьомга е по-скоро дива, отколкото отглеждана в стопанства и нейният хранителен профил е отличен.