Диетата, която ви държи слаби в продължение на три години

Ще отслабнете с 9 кг за две седмици, ако спазвате диетата според книгата името на немския физик Макс Планк.

Въпреки че името е известно, диетата не е разработена от носителя на Нобелова награда или от института, който носи неговото име. Човекът, разработил този план за отслабване, остава анонимен, но успехът на диетата я накара да се разпространи от уста на уста и да стане известна по целия свят. Диетата обещава, че ако стриктно спазвате правилата, в продължение на три години няма да добавите още грам, в резултат на благоприятни промени в метаболизма.

Принципи на диетата

Диетата включва меню, което трябва да спазвате в продължение на седем дни и да повтаряте през следващата седмица. Общо ще има 14 дни. За най-добри резултати не замествайте храната. След приключване на диетата можете да се върнете към обичайната си диета.

Лека закуска

През първия ден първото хранене за деня включва само кафе. Разрешено ви е да пиете колкото искате, но не е разрешено мляко или захар или други видове подсладители. И на следващата сутрин, третата и четвъртата можете да се насладите на толкова кафе, колкото искате! Този път ви е позволено да добавяте хляб към кафето. На петия ден закуската включва кафе, но този път придружена от моркови и лимон. На шестия ден започнете сутринта с черно кафе и кифла, а последният ден от седмицата включва чай с лимонов сок. Твърди се, че зад кафето на закуска стои кофеинът, който спомага за ускоряване на метаболизма и по този начин причинява интензивно изгаряне и отслабване.

Протеинов обяд

За разлика от сутрешното хранене, то е по-разнообразно. Списъкът за пазаруване включва яйца, говеждо, пилешко, риба, спанак, домати, моркови, сирене, плодове, кисело мляко. Плодовете са единственият източник на въглехидрати, като обядите се състоят предимно от протеини. През първия ден ще ядете варени яйца и спанак, през втория имате в менюто голяма пържола със салата или плодове. Обядът на третия ден включва варени яйца, салата и домати, докато четвъртият ден включва варено яйце, морков и сирене. На петия ден ще ядете риба на пара с домати, а на шести - пиле на скара. В последния ден от първата част отново имате пържола и плодове (по желание).

Вечеря, лесна за приготвяне

Вечерята започва с месо на скара, салата и целина. На следващия ден той ще се състои от пресована шунка, която ще консумирате по ваша преценка. И на третия ден ще сте пресовали шунка, до която слагате маруля. На четвъртия ден ще се храните по-лесно: само плодове и натурално кисело мляко. Вечерята на петия ден включва пържола със салата, а на следващия ден ще ядете варени яйца и моркови. В последния ден от седмицата можете безплатно на вечеря за всяка любима храна.

Бъди внимателен !

Както всяка друга диета, това е много различно от обичайната ви диета. Забраната за алкохол и сладкиши е това, което всъщност предотвратява съхранението на мазнини по време на лечението и променя метаболизма. Фактът, че всеки ден имате в менюто си пържола, може да бъде пречка, ако не харесвате червено месо или ако лекарят ви е забранил да го ядете често. Освен това, ако имате сърдечни проблеми, излишното кафе ги влошава - така че трябва да се ограничите до една чаша (100 ml) на ден.