Диета за тънки данни

Диетата Slim Data е дългосрочна диета. Тази диета не потиска храната, тя е доста разнообразна. Ще отслабнете, докато ребалансирате центъра си за ситост. Но тъй като всеки човек е различен, трябва да разберете дали диетата Slim Data ви подхожда или не.

Диета с тънки данни - общи положения

Slim Data е диета, открита от д-р Yann Rougier, експерт по хранене и редица японски и американски изследователи, след 25 години изследвания. Те откриха голяма еволюция в ежедневната ни диета, както по отношение на качеството, така и по отношение на количеството. Понякога сме склонни да ядем повече. Освен това с бързото развитие на индустриалната храна тялото ни дори няма време да се адаптира. Тази ситуация подтиква панкреаса да отделя твърде много инсулин, като съхранението на мазнини е много по-голямо.

Диетата Slim Data е диета, която отчита взаимодействието между храните, които ядем, и нашето тяло. Става въпрос за минимизиране на консумацията на храни, които ще имат важна сила за съхранение на тялото.

Диетата Slim Data се характеризира с цветен код. Това ви позволява да знаете по-добре консумираните храни, като последните са разделени на четири категории, като им е определен цвят.

Зелена категория (зелени зеленчуци, супи) се състои в ядене на храна без умереност.

Оранжева категория (цвекло, пшеница, боб, яйца) се състои в яденето на храна в умерени количества.

Червена категория (пица, чипс, фъстъци) се състои от храни, които могат да се ядат рядко, но могат да се ядат в комбинация със зелени храни.

Лилава категория (сосове, газирани напитки) прегрупира всички забранени храни.

Диетата Slim Data не позволява хапване между храненията, като целта е вие да научите тялото си да се контролира. Загубата на тегло ще бъде около шест килограма.

Sim Data диета на три етапа:

Първа фаза: трае общо 21 дни. На всяко хранене трябва да изберете 2-3 съставки от зелената категория и една съставка от оранжевата категория.

Вторият етап: стабилизираща фаза с продължителност около 15 дни. На всяко хранене трябва да изберете една съставка от категорията зелено и две съставки от категорията оранжево. Два пъти седмично, не повече и не последователно, можете да изберете съставка от зелената зона, една от оранжевата зона и една от червената зона.

Третият етап: това съответства на добра изобретателност в храната, която трябва да се опитате да спазвате възможно най-дълго. На всяко хранене изберете две съставки от оранжевата зона и една съставка от червената зона.

Диетата Slim Data е адресирана до търпеливи хора, които искат да свалят поне 6 килограма и искат да балансират апетита си и да премахнат лошите хранителни навици.

Тази диета не е за вас, ако искате бързо да свалите много килограми, не можете да се въздържите да ядете сладкиши, вие сте похотливи.

Резултатите dietei Sim Data.

През първите три седмици ще загубите около три килограма, между 2-3 във втората фаза и 1 килограм във фазата на стабилизиране.