Диета за бърз уикенд Програма за отслабване Бали SPA Румъния

06.03.2019

Бърза диета през уикенда

Много малко хора, които искат да отслабнат, мислят за уикенда като за начало на програма за отслабване, диета и положителна промяна. Повечето проучвания на хранителното поведение през уикенда показват, че като цяло всяка диета отпуска, че ядем повече и спортуваме по-малко.

Освен това изглежда, че през уикенда възрастен човек тежи средно около 100-200 грама. Тези малки колебания са нормални, но ако този възрастен не е в калориен дефицит през следващата седмица и запази същата тенденция, в края на месеца теглото му ще бъде по-високо.

Наистина е много малко, но на ниво от година това увеличение се натрупва не по-малко от 5 килограма повече в мащаба и това в случая на „най-щастливия“ сценарий. Така че, ако не знаете откъде са дошли тези няколко досадни килограма, дори да имате здравословен начин на живот, който се опитвате да поддържате, виновниците може би са повече или по-малко преяли през уикенда.

В продължение на 12 години в Bali SPA, първият холистичен център за отслабване, детоксикация и уелнес в Румъния, имахме поредица от гости, които не успяха да отслабнат наведнъж. Мнозина преминават през тази безизходица, защото всички ние сме хора и сме склонни да подценяваме или дори да забравяме колко сме яли. Понякога всъщност не правим огромния калориен прием, който някои на пръв поглед невинни и здравословни избори имат.

Ето защо, в юбилейната година, експертите на Bali SPA създадоха уникална програма за отслабване, която отговаря на нуждите на нашите гости: бързата диета през уикенда.

Каква е бързата диета през уикенда?

Диетата за бързи уикенди е персонализирана програма за отслабване, адаптирана към всеки гост, в зависимост от възрастта, пола, здравето, целите и неговите кулинарни и двигателни предпочитания.

Въпреки че няма чудодейни диети, които да ви помогнат да отслабнете с 10 килограма за няколко дни, възможно е планираният старт и изпълнен под ръководството на специалисти за отслабване да накара тялото ви да отслабне само за 2-3 дни.

Колко килограма? Броят загубени килограми варира от човек на човек, но ние гарантираме, че ще бъде достатъчно, за да бъдете изключително мотивиращи да поддържате подобна диета в дългосрочен план, която може да ви доведе до желания брой килограми.

Диетата през уикенда е началото на пътуването към по-здравословна и по-стройна версия на себе си, но може да бъде и това, от което се нуждаете, за да загубите лесно няколко килограма, ако времето ви притиска и се подготвяте за специално събитие.

Каква е бързата диета през уикенда в СПА Бали?

В Bali SPA всеки гост се възползва от подробна метаболитна оценка, персонализирана диета и тренировъчен и уелнес план. В случай на бързата диета през уикенда, нашите специалисти ще подготвят комбинация от елементи, които ще насърчат тялото ви лесно да елиминира няколко добри килограма, като нискокалорична диета с детокс акценти, периодично гладуване, СПА терапии за релаксация и процедури за ремоделиране на тялото.

Диетата може да бъде толкова стриктна, колкото искате, но целта на тази диета през уикенда не е да гладувате, а по-скоро да се вместите в разумен калориен дефицит, който не причинява световъртеж и неразположение.

Специалистите за отслабване на Bali SPA са създали някои специфични програми, в които можете да ядете от гледна точка на количеството може би повече от обикновено, но чрез разумен избор на храна, за да не достигнете по никакъв начин предложения брой калории. Освен това в Bali SPA ще ви научим как да използвате най-новите научни открития за най-ефективните и здравословни методи за отслабване в дългосрочен план. Едно от тези открития е периодичното гладуване.

Какво е периодично гладуване или интермитентно гладуване? Постоянното гладуване само по себе си не е диета. За разлика от диетичния план, който ограничава броя на калориите, периодичното гладуване не посочва кои храни трябва да се консумират или избягват, а по-скоро ограничава или строго регулира времето, през което те могат да се консумират.

Клиничните изпитвания на периодично гладуване при морски свинчета бяха повече от обещаващи, тъй като морските свинчета с наднормено тегло отслабнаха и значително подобриха здравето си. Стойностите преди и след показаха по-добро кръвно налягане, по-ниски нива на холестерол и кръвна захар и по-дълга продължителност на живота.

При хората периодичното гладуване е доказано като безопасен и ефективен начин за намаляване на риска от развитие на диабет. Като цяло, между храненията, стига да не ядем закуски, нивата на инсулин ще спаднат и нашите мастни клетки след това могат да освободят съхранената захар, за да се използват като енергия. Следователно, концепцията за прилагане на периодично гладуване при диети за отслабване е да се позволи нивото на инсулин в тялото да падне достатъчно ниско и достатъчно дълго, за да принуди тялото да „изгаря“ мазнини.

Съществуват сериозни научни доказателства, които предполагат, че периодичното гладуване, което зачита циркадния ритъм, в комбинация със здравословна диета и начин на живот е особено ефективен подход за отслабване, особено за хора с висок риск от диабет. Въпреки това, хората с напреднал диабет или приемащи лекарства за диабет, хора с хранителни разстройства като анорексия и булимия и бременни или кърмещи жени не трябва да опитат с периодично гладуване.

Освен това има няколко метода на периодично гладуване, като гладуване (въздържане от всякаква храна или напитка, различна от вода) 24 часа в денонощието, два пъти седмично. Няма значение кои са дните, в които се храните или дори когато започнете да гладувате. Единственото ограничение е, че публикацията трябва да продължи 24 часа и в непоследователни дни. Въпреки това, всеки, който не яде нищо в продължение на 24 часа, ще бъде много гладен, така че този тип гладуване не се препоръчва поради причини за дългосрочна устойчивост.

Има и други опции за бързо отслабване, които могат да бъдат персонализирани според собственото ви темпо. Може би се мъчите да закусите или обратно, през първата част на деня сте по-гладни. В тези случаи леко нискокалоричната диета като цяло и ограничена за определен период от време може да направи чудеса! Няма универсална мярка за всички, така че няма нужда да се борите с нещо, което няма шанс за успех от самото начало, защото не ви устройва!

Колко килограма мога да загубя?

Всяко тяло реагира по различен начин. Като цяло мъжете отслабват по-бързо от жените, младите хора по-бързо от възрастните хора, хората се движат по-лесно от заседналите. Също така, първите килограми са най-лесни за даване, така че можете да се приберете 2-3 килограма по-лесно или по-леко след 3 дни.

Идеята на тази диета през уикенда е да отслабнете бързо и да премахнете чрез масаж, SPA терапии, процедури за ремоделиране на тялото и малко физическо усилие излишна вода, подуване на корема или проблеми с кръвообращението. Всички тези ритуали и процедури, съчетани с спокоен, качествен сън, могат да означават няколко сантиметра по-малко. Те не са задължително видими на кантара, но са видими с просто око и особено по начина, по който дрехите се поставят върху тялото. Звучи добре, не?

Какво се случва след диетата през уикенда?

Специалистите за отслабване на Bali SPA създадоха тази диета през уикенда като начало за дългосрочно пътуване. След този уикенд ще се върнете у дома по-лесно, по-еластични, по-уверени, по-спокойни и много по-подготвени за това, което предстои. Дори диетата да е за няколко дни, ще разберете кога, колко и какво трябва да ядете, как да наблюдавате излишъците си и на базата на което ще изградите новия си начин на живот.

Повечето гости обикновено се връщат в рамките на 3 месеца или дори по-често, когато се нуждаят от подкрепа, за да продължат да постигат следващата си цел или когато просто се нуждаят от релаксация, насърчение или трябва да намерят скритата си мотивация. стрес и рутина.

Това е бърза диета през уикенда, безопасна за здравето?

Какво би могло да бъде по-добре за здравето, ако не почивка за възстановяване на тялото и ума, след стресиращи седмици, с небалансирано хранене, бягане, неспокоен сън и много седене? Излишните килограми са по-вредни за организма и магнит за различни заболявания, отколкото всяка диета, която се опитва да се отърве от тях.

Не забравяйте, че в Bali SPA сте в сигурните ръце на професионалисти, които имат над 12 години опит в подпомагането на тези, които искат да се отърват от излишните килограми и комплекси.

Елате в Bali SPA, насладете се на нашите предложения и не отлагайте трансформацията, за която мечтаете!