7-дневна програма за бързо отслабване само със списание Felicia!

От 23 юни списание Felicia ви предлага да отслабнете по здравословен и бърз начин, с помощта на диетата за гликемичен товар, наречена „основна диета“, разработена от известния диетолог Найджъл Денби. "Основната диета" е направена след години на тестове, изследвания и адаптация, така че да осигури здравословен начин на хранене и твърд контрол върху теглото. „Диетата работи, лесна е за спазване, основава се на солидни научни доказателства и е подходяща за всички. Не е необходимо да изчислявате калории или да претегляте храната. Това е така, защото това е диета през целия живот, която не трябва да се спазва само след Коледа “, казва Найджъл Денби.

Книгата съдържа програма за отслабване, базирана на седмични менюта, базирана на принципа, че за да отслабнете, трябва да се предпочитат храни с нисък гликемичен индекс. Тайните на диетата, предложена от Найджъл Денби, включват много прости препоръки, които трябва да се следват: яжте три пъти и две закуски дневно, използвайте ръководства за пазаруване и списъци с храни, не претегляйте всичко, което ядете и спортувайте много.

Диетологът ще започне 1800 секунди предизвикателство - това, което ще ви помогне да се движите повече и да загубите излишните килограми. Достатъчно е, че през 1800 секунди - това са 30 минути - можете да ходите, да разхождате кучето си или да напускате офиса по време на обедната почивка. Резултатите няма да закъсняват. „Отслабването никога не е постоянно. Нито едно тяло не отслабва в равни количества всяка седмица, казва Денби. Ето защо той предлага ръководства за правилно и здравословно хранене. Можете да избирате между приятелския план, вегетарианския план, гурме плана, всички проектирани за една седмица ", казва Найджъл Денби.

Специална глава от книгата е посветена на апетитни и бързи за приготвяне рецепти, адаптирани към всеки план. Можете да изберете кюфтета с нахут и сусам, паста с тиква, чесън и босилек, горски плодове с гръцко кисело мляко или пикантно пиле с лешници.

Известният британски диетолог Найджъл Денби е автор на десет успешни книги за хранене. Той има специализиран кабинет, в който лекува чрез диета с ниско гликемично натоварване, проблеми с теглото, предменструален синдром/менопауза, синдром на раздразнените черва и непоносимост към храна. Той пише статии за Sunday Telegraph, Somerfi eld, Zest, Essentials и Healthy Living и е чест гост в радио и телевизионни предавания като Th e One Show и BBC Breakfast на BBC1.