Диня диета: свалете 3 килограма за 5 дни

Динята е далеч звездата на лятото. Накръглена и пълна със сочна и сладка каша, динята може да ви помогне да свалите не по-малко от 3 килограма само за 5 дни. Повечето холивудски звезди се хранят с диня всяко лято, за да отслабнат бързо и да изглеждат сензационно на червения килим.

И ако някога ви е минавало през ума, че можете да наддадете на тегло, като ядете много диня, защото в нея има много захар, забравете за този проблем.

Динята не наддава, защото захарта бавно се абсорбира в кръвта и не предизвиква повишаване на кръвната захар.

Как да отслабнем с диня

Динята има високо съдържание на вода, т.е. над 90% от нейната пулпа са клетки, пълни с жизненоважна течност. Какво означава това нещо? На първо място, това означава, че ще хидратирате оптимално и ще се борите със задържането на вода в тялото.

Когато задържате вода в тъканите, телесното ви тегло се увеличава, дори мастните натрупвания да не са виновни за тази ситуация. След като се отървете от водата, задържана в тялото поради лоша лимфна циркулация, тялото ви ще придобие по-тонизиран и еластичен вид.

На второ място, динята ще ви помогне бързо да получите усещането за ситост. От собствения си опит вече знаете, че не можете да ядете повече от две щедри филийки диня, защото сте сити. Тази новина е много добра, защото няма да почувствате нужда да ядете нездравословни храни и значително ще намалите порциите храна.

Трето, сладката и сочна каша от диня е с ниско съдържание на калории. 100 грама диня ви осигуряват само 25 калории, малко число в сравнение с това, което се съдържа в други храни.

Как да спазваме динена диета

Динената диета дава най-добри резултати, когато се следва като монодиета, което означава, че се опитвате да ядете само тази храна няколко дни подред. Можете да запазите 3 дни монодиета с диня, а през следващите два постепенно добавяте други здравословни храни.

Но има и друг ефективен начин за спазване на динената диня. По-конкретно, освен редовни, здравословни храни, яжте големи количества диня както преди закуска, така и преди обяд, вечеря и вместо редовни закуски.

Ако изберете последния вариант, препоръчително е да вземете предвид много важен аспект: динята винаги се яде отделно от другите храни, защото в противен случай съществува риск от задействане на процеса на ферментация, което от своя страна може да предизвика други проблеми с храносмилането.

Динената диета не трябва да се спазва повече от 5 дни, тъй като тялото ви не получава всички необходими хранителни вещества, витамини и минерали. И така, 5 дни трябва да са достатъчни, за да се отървете от 3 килограма. След месец можете да повторите диетата.

Диетично меню с диня

Закуска: чаша зелен чай или чаша неподсладено кафе и 3 филийки диня. През следващите дни динята може да бъде заменена с ананас.
Лека закуска: диня колкото искате, като такава или под формата на сок
Обяд: салата от домати и моркови, риба на скара и след 20 минути порция диня
Лека закуска: диня колкото искате, като такава или под формата на сок
Вечеря: на скара или разбъркайте запържете зеленчуци, пилешки гърди и след 20 минути порция диня.

Бихте искали да отидете на диня диня?