Диета с черен боб - отървете се от излишните килограми!

Може би все още не сте чували за диетата с черен боб, затова днес искаме да ви представим ефективна и проста диета за отслабване. Много хора избягват фасула, когато са на диета, като се има предвид, че той има твърде много калории, така че това ще влоши ситуацията.

Нищо не може да бъде по-далеч от истината. Черният боб има само 85 калории на грам, така че дори се препоръчва при лечение. Ето защо съществува този лесен режим, който ще ви изненада с добрите резултати, които ще даде.

В случай, че не сте знаели, черният боб е най-добрият от всички видове и има способността да ни помогне да елиминираме бързо токсините. Замисляли ли сте се защо черният боб е черен? Е, също благодарение на флавоноидите, както в случая на къпини, черно грозде, боровинки и т.н. Те се наричат антоцианини и антоцианозиди и са много ефективни в защитата ни от хронични заболявания като рак.

Те са мощни антиоксиданти и в диетата с черен боб ще имате изобилие от тези прекрасни вещества. Поддържайте здравето на дебелото черво и се отървете от "лошия" холестерол.

Така че, известният черен боб съдържа протеини, минерали, витамини, триптофан и има малко калории, обаче. Така че очевидно това е бобово растение, посочено в диетите.

Фасулът ще помогне за ускоряване на метаболизма, като на практика топи нежеланите мазнини. Много ефективен за тези жени, които искат да се отърват от коремните мазнини.

Диета с черен боб - какво да правя?

Това бобово растение ще ви помогне да имате ниско ниво на кръвната захар и ще ви даде усещането за ситост, от което се нуждаете, особено когато сте на диета.

С негова помощ ще можете да замените месото, особено по време на пости. Или може би просто искате да ядете по-малко месо. Какво друго успешно замества месото? Нахут, леща, гъби. Те имат по-малко калории, така че те са посочени в диетите.

Как да отслабнете с черен боб:

- ще консумирате черен боб (200 грама) ежедневно, приготвен по здравословен начин и без други „добавки“. Опитайте се да не добавяте месо към бобеното брашно, което правите. По този начин ще намалите броя на калориите - ще поддържате диетата 7 дни, като през това време няма да консумирате повече от 1600 калории на ден.
- яжте само нискокалорични и нискокалорични храни
- яжте много плодове и зеленчуци
- за закуска можете да ядете: пълнозърнести храни с плодове и мляко; на обяд - крем супи, салати от риба тон, сирене или боб; вечеря - салати от зеленчуци, ябълка. Разбира се, това е само пример за меню, можете да варирате. Опитайте се да ядете боб на обяд, по този начин той ще се усвои най-добре

Както можете да видите, диетата с черен боб не е сложна диета, а напротив. Идеята е да намалите броя на калориите и да не забравяте да ядете прекрасен боб ежедневно. Поне за 7 дни, докато трае диетата.

Диета с черен боб - какво друго имате право да ядете?

Разбира се всички тези храни, които обикновено се препоръчват при диети. Говорим за: постно месо, ориз (кафяв), сладки картофи, естествени подсладители (без захар!), Нискомаслени сирена.

Ако запазите тази диета една седмица, ще видите, че ще отслабнете с около 4 килограма, което изобщо не е лошо. Не забравяйте да тренирате, тонизира онези области, за които знаете, че се нуждаят, особено.

Пийте много вода и избирайте по-здравословни храни. Храненето играе ключова роля в живота ни, като ни помага да поддържаме здравето си. Затова не забравяйте да научите най-малките на важността на диетата, фокусирана върху плодовете и зеленчуците. Успех!