Бананова диета, която задължително включва кората

банани

Последни статии

  • Деми Ловато прави шеги за първата. Какви тайни разкри на наградите E People's Choice Awards
  • Тайната на агент Скали. Звездата от „Досиетата Х“ разкрива защо е напуснала Холивуд, когато е била на върха на славата си
  • "Бащата" на Скуби-Ду почина
  • Където Джордж Бурча се е приютил, след като е напуснал къщата на Андреа Балан. Сега свърши
  • Как пееше Ада в 11 клас! Изображения, невиждани досега от обществеността
  • Мадалина Генея изпраща подарък в снимки на бившия си приятел Матей Стратан?
  • Кармен Йоханис, държана като тийнейджър на 60 години
  • Това беше едновременно проклятие и чудо за Елена Хасна, млада жена, която стана звезда на Запад. Какво общо има това с Пепе?
  • Какви детски предавания бяха при комунизма. В черно и бяло. Непубликувани видеоклипове
  • Колко Мария Антоанета, кралица на Франция и излишъци, носеше на краката си
  • Отил: "Вижте какво означава да си стар инфлуенсър, гадни!"
  • Ед Шийрън може да загуби £ 1 милион. Какво направи певицата?

Бананите са плодове, които осигуряват енергия, основен хранителен прием за организма и се препоръчва да се ядат на закуска. Приятелски настроени към фигурата, бананите могат успешно да се включват в диетите, но тайната на успешната диета се крие в консумацията на ядки. Как?

Според диетолог, ако наистина искате да увеличите максимално ползите от бананите, трябва да ядете и кората.

Ще увеличите значително съдържанието на фибри с поне 10% ", обяснява Сузи Бърел, диетолог от Австралия, поето от csid.ro. „Ще консумирате 20% повече витамин В6 и витамин С, а също така ще увеличите съдържанието на калий и магнезий“, казва диетологът, според цитирания източник.

Как да използваме бананова кора

Не, не е нужно да дъвчете бананова кора. Диетологът предполага, че може да се готви, защото по това време клетъчните стени ще се разпаднат, така че хранителните вещества в банановата кора да могат да се усвоят по-лесно. Също така специалистът твърди, че сянката на банановата кора прави разликата от хранителна гледна точка, пише още цитираната публикация.

Как могат да се ядат бананови кори? Те могат да се добавят към смутита или дори различни готвени ястия. Ако искате да добавите бананова кора към смутито, идеално е да използвате жълтото, защото е по-сладко от зеленото.

Друг начин за използване на кората на този плод е приготвянето на чай. Всичко, което трябва да направите, е да го варите във вода за 10 минути. По желание добавете малко мед. Може да се добави към купа овесени ядки с мляко, кисело мляко или плодове или, защо не, лека закуска с хумус.