Диета Рина. Режимът за отслабване, който ви кара да отслабвате дори след като спрете да го спазвате

Диета Рина. Това е диета, която обещава впечатляващи резултати, особено за хората с наднормено тегло и дори затлъстяване. Специалистите по хранене казват, че тази диета обещава да свали до 20 килограма за трите месеца, през които трае диетата за отслабване. Голямо предимство на диетата Рина е, че процесът на отслабване продължава дори след нейното завършване.

Тази диета е разработена от американски спортен лекар, който твърди, че диетата, която той е създал, дори помага за облекчаване на здравословни проблеми, като високо кръвно налягане.

Диета Рина. Лесна диета за спазване.

Всичко, което трябва да направите, е да спазвате четиридневна последователност в продължение на три месеца. През първия ден се препоръчва меню на базата на протеини, на втория ден е посочено меню на базата на въглехидрати, на третия ден се препоръчва меню на базата на скорбялни храни, а на четвъртия ден се препоръчва да се ядат само плодове. Изключение: 29-ия ден 58-ия ден и 87-ия ден. В наши дни е воден ден и е задължителен след деня на витамините. Неподсладени чайове, зеленчукови сокове или сок от зеленчукова супа също са разрешени през водния ден.

За да не се забавят резултатите, диетолозите казват, че в деня на водата и по време на диетата не се препоръчва да се злоупотребява с плодови сокове, тъй като те имат високо съдържание на фруктоза, хранително вещество, също толкова опасно за фигурата. като захар.

Друго основно правило на диетата е, че през 90-те дни от диетата закуската винаги трябва да се състои от плодове или чаша неподсладен плодов сок. Също така до обяд е разрешена плодова закуска, но поне един час преди това хранене.

Диета Рина. Дните са разделени на строг график на хранене:

â- ? Период на пречистване: от 4 сутринта до обяд, интервал от време, когато се препоръчват само пресни плодове и зеленчуци, на всеки два часа.

â- ? Периодът на поглъщане продължава от обяд до 20 часа, като през това време е важно храните да се комбинират правилно и да не се оставят по-малко от два часа между храненията.

â- ? Период на храносмилане: трае от осем вечерта до четири сутринта и забранява консумацията на всякаква храна. Сега просто се хидратирайте с вода и неподсладени чайове.

Диета Рина. Примерно меню за 4 дни:

Ден на протеините. На този ден са разрешени мляко, сирене, яйца - които трябва да бъдат сварени, месо - само на скара или варено и риба на скара. Всичко това може да бъде свързано със салата.

Ден на скорбяла. Варени или пържени зеленчуци (в тефлонов тиган, без масло или на скара): боб, грах, леща, картофи, царевица, моркови. На този ден ви е позволено да ядете и ориз. Всичко това може да се подправи със салати.

Въглехидратен ден. На този ден забранените храни са разрешени при всяка друга диета: пица и тестени изделия. В този ден са разрешени и сладкиши: тъмен шоколад и сладолед.

Витаминен ден. На този ден се препоръчват само плодове. Сервират се както на основни ястия, така и като закуски.

Диета Рина. За да не се забавят резултатите, диетолозите препоръчват да се пият поне 2 литра вода на ден.