Диетата номер 1 в света е създадена от кардиолог! 7-дневно меню за отслабване за рекордно време

4 неща, които трябва да направите за уюта на дома си, преди да дойде зимата

Актрисата Драга Олтеану Матей почина. Защо страда и какви са причините за болестта

СНИМКА Необичайни птици, заснети на невероятни портрети

Най-съпричастните местни жители на европейския зодиак. Кой от тях е обзет от прекомерна чувствителност

Борбата с излишни килограми превърна ли се в кошмар за вас? Трябва да знаете, че най-важното нещо, когато сте на диета, е да не дестабилизирате метаболизма си, защото по този начин ще получите сериозни здравословни проблеми. Като начало трябва да се уверите, че тялото ви функционира нормално и че не страдате от някакво заболяване или дефицит, като калций или цинк.

След това се опитайте да не гладувате, не работи. Документирайте се и следвайте съветите на специалистите точно.

Диетата по-долу се препоръчва от няколко кардиолози и се основава на комбинации от храни, предназначени да намалят теглото, но да поддържат сърцето силно, пише a1.ro.

14-годишният младеж беше изчезнал от дома. Шест месеца по-късно майка ми влезе в своя Facebook и замръзна, когато видя какво намери. Какво правеше дъщеря й:

От Фермата се видя, че очите на Анна Леско са широко отворени след Андрей Стойка, но има видео, което ще шокира съпругата на спортиста

Можете да намерите, структурирано по дни, за една седмица, менюто, от което не трябва да се отклонявате по никакъв начин, за да получите оптимални резултати:

Закуска: сок от зелен плод или инфузия на чай от джинджифил. Обяд: варено яйце с броколи или плодово кисело мляко. Трябва да ядете плодове 30 минути след ядене на растителен протеин. Вечеря: Доматена салата с варени домати и малко чили.

Закуска: чай от коприва Обяд: Две варени яйца със сирене и краставици (общо максимум 250 грама) Вечеря: 125 грама говеждо месо на котлон, домат и филия пълнозърнест хляб

Закуска: Сок от жълти плодове (изберете лимони и банани, защото те са богати на хранителни вещества, които ви поддържат енергични до обяд) Обяд: 3 варени яйца със салата от краставици (можете да сложите чаена лъжичка зехтин в салатата) Вечеря: 125 грама горещо говеждо месо плюс карфиол хляб (100 грама)

Закуска: доматен сок Обяд: 120 грама прясно сирене плюс парче пълнозърнест хляб Вечеря: 125 грама пиле с домати и лук. Можете да ядете и картофено пюре, но не повече от 60-70 грама

Закуска: лилав/черен плодов сок Обяд: 200 грама риба на пара с моркови и домати Вечеря: Зеленчукова салата: домати, моркови, краставици плюс 150 грама пиле

Закуска: Билков чай по ваш избор Обяд: 200 грама пиле с пюре от моркови с банани Вечеря: Салата от риба тон със зелени зеленчуци (лук, краставица, зеле) - общо 200 грама

ДЕН 7: Закуска: ментов чай Обяд: Червена и оранжева плодова салата Вечеря: 250 пилета с две варени яйца и мариновани краставици По време на диетата не забравяйте да пиете поне два литра вода на ден.