Диета "Не мога да повярвам, че това е диета" Nation T

Наскоро качих 5 килограма. Не беше мускул.

Както много хора, напоследък не напускам къщата и оставям нещата да се изплъзнат малко.

Все още успявам да спортувам в задния двор. Във фитнеса понякога валеше в сакото ми с качулка и се чувствах като неохотен супергерой на Брус Уилис в „Нечуплив“, но ядох много неща от Де Обикновено се грабвах с дълга пръчка.

Може да подозирате, че увеличаването на теглото ми е, че се чувствам малко комфортно, докато ям, за да прикрия липсата на социално взаимодействие, но не мисля така. Може би отчасти, но мисля, че по-скоро имам отношение на безработна екзотична танцьорка: колко е добре да се притесняваш за малко скърцане, когато няма кой да се възхищава на частите на тялото ми?

Но е време да се промени; За да се върна в релси, така да се каже, и най-лесният начин да го направя е моята диета „Не мога да повярвам, че това е диета“, която използвам от години, когато трябва. [1

Почти всички диети работят само по една причина.

Често ме разкриват сложността на диетата. Jour беше помазан от известни личности и след това предаден на нашите граждани, но колкото и глупави да са, всички те работят в различна степен.

Всъщност тук е правило 162 от ТК: всеки път, когато започнете да обръщате внимание на храната, която ядете, поради всяка изоставена диета, ще отслабнете, независимо колко проста, сложна или луда е диетата.

Всичко се свежда до калории. Разбира се, инсулиновата чувствителност, предполагаемата кетоза, времето за ядене и гримът с макроелементи играят роля, но правилото за калориите и всичко останало е лигавене.

Чрез премахване на определени храни или дори групи храни, както е предписано от определена диета, можете да ' не помага, но намалява калориите. По същия начин диетата ви принуждава да обръщате повече внимание на това, което ядете. Храната за свободното време и безсъзнателното линеене и леки закуски са подходящи, ако станете съзнателни за калориите.

Що се отнася до подробностите за диетата, трябва да вземете предвид само следното:

Настъпва измерима загуба на мазнини.
Това не ви кара да губите мускули.
Можете да продължите (което означава, че можете да продължите да го правите, без да изневерявате или довършвате всичко, като поставите нож за пържола в окото си).

Velocity Diet® на Крис Шугарт отговаря на трите условия и следователно все още е успешен, но моето „Cant-Believe-It ' s-a-Diet ”е още по-лесно. Моят е само седмица вместо месец и губя 5 килограма мазнини вместо 20.

Диетата "Не мога да повярвам, че това е диета"

Ето го в цялата му удивителна простота:

Закуска: 2 супени лъжици Metabolic Drive® протеин и 2 супени лъжици Super Food (по избор), смесени в 12 до 16 унции вода.
Обяд: 2 супени лъжици Metabolic Drive® протеин и 2 супени лъжици Super Food (по избор), смесени в 12 до 16 унции вода.
Вечеря: Лазаня с двойно сирене.

Добре, шегувам се малко на вечеря, но го включих в предястието, за да отбележа: можете да ядете каквото искате за вечеря в тази диета. Дори не трябва да е „разумно“.

Би било хубаво, ако вашата вечеря съдържа достатъчно количество протеини и няколко зеленчука и не е сгъната в свинска възглавница, но дори и да не е напълно разумна, няма значение; Ще загубите достатъчно калории през последните две хранения, за да сте сигурни, че продължавате да губите телесни мазнини.

Две супени лъжици Metabolic Protein Drive осигуряват 42 грама протеин и, когато се смесва с вода, има само 220 калории. Superfood добавя нула калории.

Сравнете това със закуската от бекон и яйца на препечен хляб, която може да бъде между 600 и 900 калории.

Сравнете това със средния обяд, който може да добави между 500 и 500 калории, 900 калории и вероятно повече.

Разбира се, консумирането на 42 грама протеин за закуска и обяд е изключително термогенно и води до изгаряне на мазнини, но ефективността на диетата все още се основава почти изключително на поддържане на калориен дефицит в продължение на 7 дни (или толкова дълго, колкото време) Искате ли да спазвате диетата).

Защо Metabolic Drive® Протеинов прах?

Metabolic Drive® Protein е комбинация от суроватка и мицеларен казеин. Знаете всичко за първото, но включването на второто прави метаболитното шофиране особено подходящо за тази диета.

Мицеларният казеин се състои от молекули, подобни на мехурчета (мицели), които при консумация образуват болус в стомаха. Като такъв, той смила много бавно, което ви кара да се чувствате по-дълго.

Мицеларният казеин също е абсолютно най-добър, когато става въпрос за поддържане на синтеза на мускулни протеини и предотвратяване на мускулния разпад, който често виждате на всяка диета.

Защо суперхрана (и защо е по избор)?

Аз съм голям фен на полифенолите и растителните химикали и хранителни вещества като цяло, затова искам да ям голямо разнообразие от плодове и зеленчуци с всяко хранене. За съжаление, яденето на голямо разнообразие от плодове и зеленчуци добавя много калории.

Това прави препаратът Superfood от Biotest добро допълнение към тази диета. Съдържа 18 замразени сушени плодове и зеленчуци, от диви боровинки до нар и спанак до зелен чай.

Следователно съдържанието на полифенол е невероятно високо. Всяка порция има антиоксидантен потенциал от 10 до 12 средни порции плодове и зеленчуци.

Сега включихме включването на суперхрани като незадължително, така че да, това не е от съществено значение за храненето, при условие, че получавате приятно добавяне на плодове и зеленчуци към вашата вечеря по карт бланш.

Ако обаче не е така, или ако всичките ви плодове и зеленчуци добавят твърде много калории, смесете едно или две парчета превъзходни храни във вашия метаболитен шейк, за да подобрите хранителната му стойност.

Ами ако все още съм гладен?

Накиснете го, когато все още сте гладни. В крайна сметка това е проклета диета и е само 7 дни. Ако не можете да се справите, щях да отида в застрахователната си компания за трансплантация на гръбначен стълб.

Какво друго трябва да знам?

Не е нужно да знаете нищо друго. Това е. Затова те казват: „Не мога да повярвам, че това е диета“. Просто поръчайте единица метаболитен протеин и супер храни.

Направете го сега и ще бъдете FedExed само за два или три дни и можете веднага да започнете да губите това кликване.