Диета на жената котка - Как да имаме силует, достоен за секси котка

Сигурно се чудите какво ви е необходимо, за да можете да издърпате черен кожен гащеризон, изключително моделиран, който прилича на втори слой кожа, пред милиони зрители, като изключително секси герой. на големия екран.

Е, имате нужда от много упорита работа и тренировки, но и от изключително чиста диета. Дори актрисата Ан Хатауей, винаги във форма и винаги стройна, изчисти диетата си, преди да облече този черен и секси костюм на героя. жената котка.

Докато вегетарианската актриса винаги спазва противовъзпалителна диета, звездата се обърна към професионални диетолози, които й помогнаха да остане стройна и да извайва мускулите си, докато се подготвяше за ролята си „Жена котка“ във филма „Изгревът на тъмния рицар“ през 2012 г.

Американската преса разбра тайните на актрисата Ан Хатауей дори от личния й диетолог, Джаки Келър, който обясни какви топ храни трябва да ядем, ако искаме да носим костюм жената котка.

Каква диета на жената котка?

Докато се готвеше да влезе в кожата на жената котка (както в буквален, така и в преносен смисъл), актрисата Ан Хатауей спазваше почти веганска, противовъзпалителна диета; тази диета включва цели зърна за контрол на нивата на кръвната захар авокадо, бадеми (защото актрисата не обича ядки), сусам, черен шоколад, червени зеленчуци и оранжеви зеленчуци които са богати на антиоксиданти (актрисата обича ямс, зеленчуци, отглеждани за много гъстата им пуйка), тъмнозелени листни зеленчуци, джинджифил и куркума. Диетологът на актрисата включи в диетата си храни като Seitan (вегетарианско месо) и tempeh (традиционен соев продукт).

Някои от любимите ястия на актрисата по време на снимките на последния филм от трилогията Dark Knight: мисо супа, сандвич с авокадо и темпе, приготвени с хляб без глутен, тосканска салата с кафяв ориз, вегетариански пилешки стек, приготвен със Seitan, омлети, приготвени с белтъци яйчени рулца и вегетариански рулца от яйца.

Докато работеше върху The Dark Knight Rises, диетологът се погрижи актрисата да има вкусен десерт всеки ден, за да не страда от желание за нещо сладко. Друго сладко „лекарство“, на което се радваше Ан Хатауей, беше шоколадово смути, което ще й даде енергия, направено с бадемово мляко.

За да бъде винаги „хранена“ с хранително гориво, актрисата яде на всеки два или три часа общо около 1500 до 1800 калории на ден. Включваше шест или седем хранения плюс супа или салата всеки ден. Тъй като целта беше да поддържа актрисата във форма и с тонизирано тяло, но в същото време да има слаба фигура, диетологът трябваше да снабди тялото си със здравословни храни. И тъй като актрисата беше гладна между храненията, една от нейните закуски (изцяло натурални) беше вид руло с фъстъчено масло с ниско съдържание на мазнини със сушени плодове, всичко това в някаква паста от пълнозърнесто брашно.

Актрисата Ан Хатауей имаше само месец, за да бъде в перфектна форма за персонажа Жена котка, но ако имате само няколко дни, за да се подготвите за събитие и искате да бъдете възможно най-слаби, съвет номер 1 на диетолога Джаки Келър то е за премахване на червеното месо от диетата (това месо вече не трябва да бъде вашият източник на животински протеини) и се фокусирайте върху рибата, особено сьомгата, сардините и пъстървата, заедно с вкусните зеленчуци - всичко това ще увеличи количеството мастни киселини и фибри. Според Джаки Келер това ще ви помогне и ще напълни стомаха ви, но ще намали наситените мазнини и като цяло ще ядете по-малко.

Второ, диетологът предлага да направите това, което актрисата Ан Хатауей направи по време на снимките и за да обърнете пропорциите на храната в чинията си. Зеленчуците трябва да покриват половината от чинията ви, докато другата половина трябва да бъде разделена между протеини и въглехидрати.

И накрая, диетологът препоръчва удвояване на консумацията на вода. Трябва да пиете много вода, за да премахнете вредните неща от системата си. Дори и най-съвестните от нас най-вероятно са слабо хидратирани. Водата всъщност е много важна за метаболизма, посочва диетологът, поради което тя насърчи актрисата да остане хидратирана по време на снимките.

Интересувате ли се и искате да изпробвате плана за здравословно хранене на актрисата Ан Хатауей? Ето едно лесно ръководство за противовъзпалителната диета, създадена от Jackie Keller:

Избягвайте тези храни, които могат да предизвикат противовъзпалителния отговор на организма:

* рафинирани зърнени храни, като бял хляб и бял ориз

* червено месо или всякакъв вид месо, богато на наситени мазнини

* захар/подсладители, други видове захари

* зеленчуци като лук, картофи, патладжан, домати и чушки. За някои хора, като актрисата Ан Хатауей, Този вид зеленчук може да причини възпаление, според неговия диетолог.

Яжте тези храни, които могат да помогнат на тялото ви да се бори с възпалението:

* Над. Дори ако актрисата не яде риба, можете да ядете риба като сьомга или сардини. Тези видове риби съдържат мастни киселини, които помагат на тялото ви да се бори с възпалението.

* Зехтин. Дори малко количество зехтин ви дава постоянна доза мононенаситени мазнини, която премахва възпалението.

* Фъстъци и фъстъчено масло. Те не само съдържат здравословни мазнини, но фъстъците и фъстъченото масло също са чудесни източници на протеини, ако не ядете месо.

* Бадеми. Предпочитани от актрисата, тези ядки са богати на мазнини, полезни за тялото ви.

* Черен шоколад. Да, шоколадът е в този списък! Всъщност проучванията показват, че редовната консумация на тъмен шоколад помага за намаляване на възпалението.

* Цветни плодове и зеленчуци. Яжте в цветовете на дъгата. Попълнете източници на антиоксиданти, като зелеви листа от зеле, моркови, боровинки и малини.

* Череши. Тези червени плодове значително намаляват възпалението, защото съдържат мощни антиоксиданти, наречени антоцианини.

* Куркума (куркума) и джинджифил. Тези подправки съдържат определени съединения, които имат силни противовъзпалителни свойства. Източници: 1, 2, 3, 4.