Диетичен Дюкан (3)

# 41

  • членове
  • 889 съобщения

    • Аха, ясно е, ям по-малко протеини от зеленчуците в PL дни, това е тайната на наддаването на тегло.

    Днес ядох пържено с какао, свинско на скара, домати, краставици, кисело мляко.

    Съгреших с колбас на скара:(

    Утре имам 3 дни ПП, горко на главата: D

    JG, от Delice наистина .

    Оана мами де Мара 11.08.2004 и Калин 11.10.2011

    # 42

  • членове
  • 3939 съобщения

    • страница

    Наказват ме за ексцесиите от преди 2 дни: Разположен съм на 54. Вярно е, че имам впечатлението, че съм пред СМ, така че тези дни ще набъбна.

    Вчера бях добър, PL ден:

    П: доматена салата, краставица, зелен лук с пилешка шунка

    В: печено пиле с броколи на пара

    Виждам, че ви липсва в w-e, само аз го научих:(

    # 43

  • Модератори
  • 6 356 съобщения

    • И аз съм в района, но тъй като не бях майка на добрите обноски, казах да не се предавам:)
    Както и да е, днес е последният ден от PL и сутринта тежах 54,6 кг. намаляването е лесно, но въпреки това намалява въпреки страничните стъпала. Мисля, че всъщност отпаднах от спорта вчера, успях да избягам само 5 км и този вид ме повлече към края. Вярно е, че те бягаха със състезанието до 1 часа, когато беше горещо и лошо и при 35 градуса беше истинско усилие да се бяга.
    Тази сутрин кисело мляко като сладкиши и кафе.
    По обяд смятам да направя лепкава паста и да я напълня с риба тон и домати.

    Подготвям се за 5-те дни PP, когато се надявам да постигна целта си.

    # 44

  • членове
  • 4 232 съобщения

    • Тежа + 0,5 кг, което ме кара да скоча. Не се отказах! Отидох направо до ПП, защото не издържах. Така запазих 3 PL и сега преминавам към 3 PP.
    Не се движех много. Вървях малко до бръснарницата, за да я прережа чудесно. Страшна жега е!
    Сега изядох триците, защото забравих за тях.
    Марина, ядеш 2 супени лъжици трици сутрин с кисело мляко и правиш пръчка? Интересно! [: D] Аз също ще пробягам 5 км, за да сваля 0,5 кг. Не е редно!

    # 45

  • членове
  • 3939 съобщения

    • Мисля, че бих слязъл по-бързо, ако ходих на пилатес 3 пъти седмично, но виждам, че повече от веднъж не го получавам (а когато стигна там, нямам много тегло, малко съм мек) плюс ходене до детската градина, Разхождам се и е на около 1 км от къщата.

    И правя още една грешка: не пия 2 литра вода. От сега нататък ще се опитам да сложа повече.