ДИЕТА. Как да се върнете към желаната от вас фигура, след лято, в което сте задоволили всичките си кулинарни желания

ДИЕТА След лято, изпълнено с изкушения, в което сте се насладили на сладолед, сладки коктейли и барбекюта с приятели, е време да се върнете към здравословна диета, полезна за организма. Преди да премахнете каквато и да е храна от вашата диета, създайте си навик да пиете две големи чаши вода преди всяко хранене.

Опитайте се да ядете малко, но често, за предпочитане пет пъти на ден, за да не навлизате в изключително калорична храна вечер. Включете колкото се може повече плодове и зеленчуци във вашата диета, като по този начин замените калоричните храни с нискокалорични и много здравословни алтернативи.

ДИЕТА Доколкото е възможно, препоръчително е да се откажете от сладкото и да пиете алкохол в умерени количества, по възможност сухи, а не в подсладени коктейли. Също така изберете прясно месо и се откажете от колбасите.

Тези промени изглеждат малки, но заедно ще ви гарантират желаното тегло преди лятото.