Диета. 5 закуски, които ви дават енергия следобед

След обяд започвате ли да губите енергията, с която сте се заели на работа сутрин? За да предотвратите това, трябва да изберете здравословно меню, без да прекалявате с порции и да вземете енергизираща закуска на интервал от 2 часа след хранене.

Експертите смятат, че спадът в кръвната захар и телесната температура са виновни. Мудността и липсата на концентрация могат да бъдат преодолени със здравословни закуски, а не с кафе и енергийни напитки.

За да ви даде лека закуска, тя трябва да съдържа здравословни мазнини, протеини и сложни въглехидрати.

Ето пет от най-добрите опции:

1. Гръцко кисело мляко с плодове

Гръцкото кисело мляко има 40% по-малко захар и два пъти повече протеини от обикновеното кисело мляко. Ето защо това е продукт, подходящ за закуска, но и за лека закуска. Смесете го с някои ядки и любимите ви плодове, за да получите енергизираща закуска.