Диабет: 7 по-малко известни неща

Въпреки че е сложно и сложно заболяване, диабетът не пречи на засегнатите хора да живеят "почти" нормален живот. Това обаче изисква специално образование и специално внимание всеки ден. Ето 7 информация за това състояние, която е много вероятно да ви изненада.

Диабетът е заболяване, което засяга, според последните оценки, 1,7 милиона души в Румъния. След шока от установяването на диагнозата повечето пациенти са дезориентирани, дори ако лекарят им даде подробности за възможните лечения и обясни как могат да се справят с болестта, за да се предотвратят усложнения. Става въпрос за промени в начина на живот, редовен контрол на кръвната захар и понякога няколко инжекции на инсулин на ден ... Не е лесно да се каже и запомни всичко наведнъж!

Ето някои съществени разяснения, посочени от проф. Д-р Жан-Франсоа Готие, координатор на Университетския център за диабет в болница Ларибоазиер, и проф. Д-р Андре Грималди, професор по диабетология в болница Питие-Салпетриер, и двете в Париж.

1. Честите закуски вече не са задължителни

Понастоящем е възможно точно да се дозира необходимия инсулин в зависимост от това какво се консумира по време на хранене. Следователно закуските вече не са задължителни и могат да бъдат премахнати от списъка с изисквания за кърлежи за диабетик. По същия начин вече не е задължително да се храните в определени часове. „Има само едно изключение и това е за бременни жени с диабет тип 1, при които все още е трудно да се стабилизират нивата на кръвната захар. Следователно те трябва да разделят храненията си, така че да имат поне една лека закуска на ден, обикновено сутрин “, казва професор Жан-Франсоа Готие.

2. Захарта не е враг не. 1 при диабет

Противно на общоприетото схващане, въглехидратите трябва да присъстват в чинията на диабетиците при всяко хранене, особено тези под формата на нишесте. „Изхождайки от факта, че диабетът означава високо ниво на захар в кръвта, често се очертава идеята, че пациентите трябва да елиминират въглехидратите от диетата си. Това е грешка, защото за да функционира, мозъкът се нуждае от захар “, предупреждава професор Готие.

За да се предотвратят високите нива на кръвната захар, той препоръчва да се избягват брашното и белият ориз в полза на бобовите растения (леща, боб, грах), които имат по-нисък гликемичен индекс (GI). Тъмният шоколад със 70% какао има GI, еквивалентен на този на червените плодове и не влияе на гликемичния баланс. Разрешено е, разбира се, понякога дори да се наслаждавате на бонбони с фондан, ако дозата на инсулина е коригирана. „Забраняването на сладкия ви вкус е също толкова опасно, тъй като съществува риск да мислите само за него и да развиете хранителни и компулсивни разстройства“, добави професор Андре Грималди.

3. Изкуствените подсладители не предлагат никаква полза

Те не насърчават загубата на тегло и дори могат да нарушат нивата на кръвната захар. По отношение на спестяването на калории аргументът не е убедителен.

„Кубче захар в кафето има само 20 калории, което не е много високо. Замяната му със захарин няма смисъл “, казва диабетологът. Очевидно е, че ако пиете два литра сок на ден, по-добре е да изберете версията с подсладители.

4. Ежегодният очен преглед е от съществено значение

„Първият въпрос, който трябва да зададете на човек с диабет, е дали наскоро е бил посещаван от офталмолог“, настоява професор Грималди. Диабетната ретинопатия, водещата причина за слепота преди 60-годишна възраст, може да бъде успешно лекувана само ако бъде открита рано.

5. Вечер най-доброто време за разходка

Разходките носят повече ползи вечер. По този начин, ако за да намалите нивото на кръвната захар след вечеря, трябва да ходите бързо само 15 минути, сутрин и след обяд, за да постигнете същия ефект, трябва да ходите 45 минути. Разбира се, всяка физическа активност, практикувана в продължение на 30 минути, 5 дни в седмицата, е посочена в това отношение. Разходки, колоездене, плуване и особено дейности за издръжливост подобряват инсулиновата чувствителност на мускулите.

В ранните стадии на диабета физическата активност може да предотврати или забави нуждата от лекарства. Една предпазна мярка: хората с диабет тип 1 трябва да коригират диетата си и/или дозата инсулин, защото спортът е хипогликемичен.

6. Диабетът не е генетично заболяване

Наследствеността има значение, но няма гени за диабет. Има само едно „предразположение“. При диабет тип 1 той е много нисък: само 5% от пациентите имат родител, майка или баща с това заболяване. В действителност, в случай на диабет тип 2, тази фамилна податливост е по-изразена: около 40% от пациентите имат роднина от първа степен (баща, майка, брат) с това състояние. Всъщност не генетичното наследство води до появата на болестта, а взаимодействието между нея и външни фактори като неправилна диета, заседнал начин на живот и т.н.

7. Сладък сън, добър антидиабет

Последните проучвания показват благоприятния ефект на добрия сън през нощта. Достатъчно дълъг сън, най-малко 7 часа и доброто качество имат безценен ефект по отношение на контрола на нивата на кръвната захар.

диабет, упражнения, кръвна захар, инсулин, здраве, заседнал начин на живот, захар