Десет добри неща, които трябва да знаете за динята

ГАЛЕРИЯ

Причини, поради които трябва да ядем диня. Какви заболявания е полезна за динята? Естествени пъпеши салати и сокове. Препоръчва се при диети за затлъстели. Подобрява времето за възстановяване след упражнения на спортисти.

Изключителните качества на динята препоръчват ежедневната й консумация. И това твърдят изследователите, които са го изучавали лежерно. Така че яденето на диня може да помогне за премахване на риска от затлъстяване, диабет и сърдечни заболявания. Динята също така насърчава здравата кожа и коса и повишава нивата на енергия в тялото.

Чаша сок от диня, около 125 g, съдържа 43 калории, 0 g мазнини, 2 g натрий, 11 g въглехидрати и 1 g фибри. В допълнение, той има 17% витамин А, 21% витамин С, 2% желязо и 1% калций, което е дневната потребност за хората.

Динята съдържа също повече тиамин, рибофлановоиди, ниацин, витамин В6 и микроелементи: магнезий, фосфор, калий, цинк, мед, манган, селен и ликопен повече от всеки друг плод. Проста лятна напитка, направена от диня, смесена с концентрирано растително мляко и лед, е вкусна и питателна по всяко време на деня. Добавя се под формата на кубчета към всяка плодова салата, се получава смес със специален вкус. Сок, шербет или сладко са други деликатеси, които могат да бъдат направени от диня. Сърцевината може да се съхранява в хладилник и хранителните вещества се запазват непокътнати в продължение на 6 дни. Но тук са предимствата от яденето на парче или две диня на ден:

1. Предотвратява астма. Рискът от астма е нисък при хора, които ядат много хранителни вещества като диня. Един от тях е витамин С, който изобилства от този плод.

2. Като отличен източник на антиоксидант витамин С и диня може да помогне в борбата с образуването на свободни радикали, които причиняват рак. Например, според няколко проучвания ликопените са свързани с елиминирането на риска от рак на простатата.

3. Тъй като съдържа вода и фибри, динята помага за предотвратяване на запек и насърчава здравето на храносмилателния тракт.

4. Той е много добър рехидратор: има 92% вода и е пълен с електролити. Динята е отлична охлаждаща течност през летните месеци и предотвратява дехидратацията.

5. Холинът е важно и многостранно вещество в динята, което участва в механизма на съня, мускулните движения, ученето и паметта. Холинът помага да се поддържа структурата на клетъчната мембрана, подпомага предаването на нервните импулси и усвояването на мазнините. Холинът може да облекчи хроничното възпаление.

6. Динята и сокът от нея могат да намалят мускулните болки, причинени от контракции от тип „крампи“ и да подобрят времето за възстановяване след интензивни упражнения от спортисти. Изследователите смятат, че това се дължи на веществата, които динята съдържа.

7. Динята е фантастична за кожата, тъй като има витамин А, хранително вещество, необходимо за производството на себум, което поддържа косата хидратирана. Витамин А също е необходим за растежа на всички човешки тъкани, включително кожата и косата.

8. Резен диня може да замести чаша сок. Така че можете да се откажете от нездравословните сокове, когато има възможност да се консумира сладката и сочна сърцевина на този плод. Той е много добър при диети за отслабване, защото може да се яде във всяко количество, без да се добавя нито грам към теглото, а напротив драстично намалява излишните килограми.

9. Може да бъде истински детоксикатор, когато се използва за едно или две седмични лечения. Ежедневно се консумират поне две филийки диня. Отличният ефект се получава благодарение на съдържанието на вода, което той препоръчва при детоксикация на организма.

10. Ако бъбреците не работят добре, има проблеми с жлъчката или проблеми със запек или кожни заболявания, тогава динята е истинска помощ. По този начин ежедневната консумация на диня помага за облекчаване или лечение на тези заболявания.

С толкова много предимства, които динята ни разкрива, как можем да я игнорираме? Но не забравяйте да избирате органични и чисти храни, без добавки и химикали, когато е възможно.