Депресията е лечима болест - Делия Кодряну

Депресията често се бърка с временно неразположение и обратно. Какво всъщност е депресията и как се проявява това състояние?

Депресията е твърде сложна, за да бъде дефинирана в няколко параграфа, особено след като може да скрие различни причини. Официалните здравни организации са прави, ясни критерии за диагностициране на това разстройство на настроението, но психологът има много по-усъвършенствани и фини методи на подход. Състоянието обикновено се проявява с апатия, чувство на тъга, загуба на интерес към някаква дейност, хоби или невъзможност да се почувства истинско удоволствие в ежедневието. Тези симптоми често могат да бъдат придружени от физиологични промени като хранителни разстройства - наддаване или загуба на тегло, нарушения на съня, хронична умора, възбуда или психомоторна бавност. Ако детайлизираме психическия живот на депресирания човек, често можем да открием повтарящи се мисли за смърт и самоубийство, породени от чувство на безполезност, липса на смисъл в живота, променени висши психични процеси като мислене, липса на концентрация и т.н.

Какви са причините за депресията?

Ако рисковите фактори са ясни: ежедневен стрес, нездравословна диета, липса на почивка и упражнения, когато говорим за причините, говорим за ниво, което изисква по-задълбочено проучване. Въпреки че можем да говорим за конкретни причини като развод, загуба на любим човек, уволнение, много депресии всъщност са сигнал за тревога за дълбоки вътрешни конфликти.

Кога трябва да се тревожим и какво да правим, ако установим, че имаме симптоми на депресия?

От гледна точка на личностното развитие депресията не е причина за безпокойство. Това е само знак, че някои вътрешни безизходици трябва да бъдат разрешени. Пренебрегването на депресията може да бъде фатално. Но обръщането към специалист, било то психолог, психотерапевт или дори психиатър, може да донесе още по-добър живот от преди. Мисля, че е важно да се избере специалист, тъй като през повечето време близките, независимо дали са семейство или близки приятели, независимо колко добронамерени, не могат правилно да преценят тежестта на депресията, понякога считайки това просто за лошо преминаване.

По отношение на депресията има разлики между жените и мъжете?

Има различия в опитите за разрешаване на ситуацията и при екстернализирането на това разстройство. Мъжете са склонни да се оттеглят и донякъде се срамуват да признаят, че имат проблем, докато жените избират да съобщават какво им се случва. Също така причините могат да бъдат различни в зависимост от пола, например в случая на постнатална депресия. В заключение, независимо дали сте жена или мъж, депресията се нарича още депресия.

Колко важна е подкрепата за семейството?

Подкрепата на близките ви може да има амбивалентна конотация. Колкото и подкрепяща да е, понякога поради културни обичаи, семейството може да спре достъпа до специализирана помощ. Да не говорим, че понякога семейната среда дори може да бъде причина за депресия.

Антидепресант лекарства. Когато е необходимо?

В идеалния случай не трябва да се използва лекарство, тъй като то лекува само ефектите, а не причините. За съжаление, понякога психическият живот променя химическия баланс на тялото. В този случай помощта от лекарства е от съществено значение.

Румънците отиват при психолог?

За съжаление, както популярно-религиозната традиция на Румъния, така и неодобрението на психологията и имплицитно психотерапията от комунистическия режим са демонизирали тази практика сред населението. За щастие глобализацията бавно внася предимствата на психичното саниране в ежедневието. При младите поколения се наблюдава не само приемане, но и интерес към тази област, просто погледнете рафтовете, посветени на личностното развитие, които не липсват в нито една сериозна книжарница. Тази перспектива, както и ежедневният практически опит, ми дават оправдани надежди.

Как да предотвратим депресията?

Може да изглежда тривиално нещо да се каже, но предотвратяването на депресия всъщност е пълноценен вътрешен живот, постигнат чрез самопознание и приемане. Здравословният начин на живот, посещението при терапевт, както и алтернативни форми като медитация и изразяване на изкуството, здравословна комуникация, избор на подходяща работа, могат да направят депресията просто тема на интервю в ежедневието.