DCNews Зелена супа диета

Всички жени искат да отслабнат по здравословен начин, но кой е най-добрият избор? Една от тях би била зелевата диета, една от най-популярните, но и най-драстичните диети. Не трябва да се провежда повече от два пъти годишно!

Стриктно поддържана, диетата със зелева супа се препоръчва да се спазва само в специални ситуации, когато трябва да отидете на събитие или ваканция.

Диетолозите предупреждават, че тази диета не трябва да се спазва повече от седмица, защото могат да възникнат всякакви хранителни дефицити.

Правилата на зелевата диета

-Не трябва да се консумират повече от 1200 калории на ден;

-Зелето, зелевата супа, зеленчуците, нискокалоричните плодове и постното месо са основните храни;

-Всеки ден трябва да се консумира голямо количество вода;

-Останалите храни трябва да се въвеждат в диетата постепенно, след края на диетата;

Зелена супа, не липсва в менюто

Консумирана в големи количества, зелевата супа трябва да се приготвя в големи количества. За тенджера за супа ви трябват половин малко накълцано зеле, 2 големи лука, също ситно нарязани, 2 моркова, чушка, няколко гъби, половин корен целина, кутия домати в бульон или чаша от накълцани пресни домати. Добавете сол на вкус и накрая зеленчуци или подправки.

Зеле диетично меню

Ден 1: зелева супа, плюс плод по ваш избор, по-малко банани.

Ден 2: зелева супа, варени или пресни зеленчуци и печен картоф.

Ден 3: зелева супа, зелева салата, зеленчуци и плодове (по-малко картофи и банани).

Ден 4: зелева супа, банан, чаша обезмаслено мляко.

Ден 5: зелева супа, парче от 450 грама риба и 6 домата.

Ден 6: Зелева супа, зеленчуци и малко парче телешко месо.

Ден 7: Зелена супа, малка купичка кафяв ориз, зеленчуци и натурален портокалов сок.