DCNews трикове, които да ви помогнат; с; sl; БЪДА; ti f; r; с; ii диета

Много добро решение за отслабване, според журналистката Андрееа Сава, е да се направят малки промени в начина на приготвяне на определени ястия.

Журналистката представя в своя блог шест промени в начина на приготвяне на храната, които ще ви помогнат:

1. Използвайте правилните масла

Слънчогледовото масло не е единственото на планетата. За салати много по-добра, по-вкусна, по-здравословна и по-питателна е екстра върджин маслината.

Когато готвите, е много важно да използвате устойчиви на изгаряне масла. Използвайки тези, които нямат това качество, пържената храна може дори да стане токсична. Екзотичните са кокос, палма, но се използват и рапичните или маслиновите.

Като обща бележка обаче е добре да избягвате пърженето, доколкото можете.

2. Пълнозърнесто брашно вместо бяло

Бялото, подобно на царевичното брашно, има много високо гликемично натоварване. Добре е да използвате пълнозърнести храни, тези от зърнени култури, различни от пшеница или царевица или, ако не можете да се откажете от тях, ги смесете с елда.

3. Здравословни и диетични заместители на захарта

Захарта е един от най-големите диетични проблеми. И синтетичните заместители също не са по-добри. Не ги използвам и не ги препоръчвам.