DCNews С какво po; и; nlocui zah; RUL; n кафе

Ако искате да се откажете от захарта, но не можете да пиете неподсладено кафе, трябва да знаете, че има естествени подсладители, които могат да ви спасят. Ето как да подсладите „вълшебния ликьор“, който пиете сутрин.

Медът е алтернатива на захарта, но не е идеално, ако сте на диета. Той има дори повече калории от захарта (320 калории на сто грама), но експертите казват, че е много по-здравословна, пише life.ro. За разлика от захарта, медът не предизвиква бързо повишаване и намаляване на кръвната захар, действие, което предизвиква чувство на глад.

Кленовият сироп е здравословен естествен подсладител. Съдържа много полезни минерали, като калий, калций и желязо, но също така витамини и ябълчена киселина. Кленовият сироп помага на храносмилателната система и има малко калории. Освен това се оценява за гликемичния индекс, тъй като е по-нисък от другите подсладители.

Стевия е естествен подсладител. Той има нула калории, нулев гликемичен ефект и е до 300 пъти по-сладък от захарозата. Подслаждащата сила на стевия е достойнството на ребаудиозид А, активната съставка в листата.

Меласата е един от най-добрите заместители на захарта на кафето. Калоричният прием е по-нисък от този на захарта с около 30-40%. По-конкретно, 100 грама меласа има около 290 ккал. Меласата е известна и със своите реминерализиращи свойства.