DCMedical есенна депресия

Сезонното афективно разстройство е вид депресия, която обикновено се проявява в студените месеци на есента и зимата, когато дните са по-къси, по-тъмни и по-студени.

dcmedical

Според Националния институт по психично здраве основните рискови фактори за този тип депресия са възраст, пол, разстояние от екватора и анамнеза за депресия или други разстройства на настроението.

Проучванията показват, че „юношите и жените най-често изпитват есенна астения“.

Хора със сезонно афективно разстройство те могат да изпитат редица симптоми, но някои от най-често съобщаваните включват умора, свързана със сънливост, лошо настроение и глад за въглехидрати, което може да доведе до прекомерно наддаване на тегло.

Сезонното афективно разстройство може да окаже сериозно влияние върху производителността и ежедневния начин на живот, тъй като симптомите - ако са тежки - могат да попречат на засегнатите да излизат навън, да се виждат с други хора и да изпълняват ежедневните си задължения.

Как да задържим есенното отлагане

Именно защото някои от основните симптоми на това разстройство са умора и летаргия, специалистите препоръчват физическа активност за енергия и за подобряване на настроението.

Преглед на съществуващите проучвания около сезонната депресия и ефектите от упражненията върху това разстройство предполага, че ниското настроение и други симптоми, участващи в него, могат да бъдат причинени от нарушения в циркадния ритъм на тялото. Циркадният ритъм регулира нашия режим на сън, диета и активност според дневно-нощните цикли.