DCMedical есенна депресия
Сезонното афективно разстройство е вид депресия, която обикновено се проявява в студените месеци на есента и зимата, когато дните са по-къси, по-тъмни и по-студени.
Според Националния институт по психично здраве основните рискови фактори за този тип депресия са възраст, пол, разстояние от екватора и анамнеза за депресия или други разстройства на настроението.
Проучванията показват, че „юношите и жените най-често изпитват есенна астения“.
Хора със сезонно афективно разстройство те могат да изпитат редица симптоми, но някои от най-често съобщаваните включват умора, свързана със сънливост, лошо настроение и глад за въглехидрати, което може да доведе до прекомерно наддаване на тегло.
Сезонното афективно разстройство може да окаже сериозно влияние върху производителността и ежедневния начин на живот, тъй като симптомите - ако са тежки - могат да попречат на засегнатите да излизат навън, да се виждат с други хора и да изпълняват ежедневните си задължения.
Как да задържим есенното отлагане
Именно защото някои от основните симптоми на това разстройство са умора и летаргия, специалистите препоръчват физическа активност за енергия и за подобряване на настроението.
Преглед на съществуващите проучвания около сезонната депресия и ефектите от упражненията върху това разстройство предполага, че ниското настроение и други симптоми, участващи в него, могат да бъдат причинени от нарушения в циркадния ритъм на тялото. Циркадният ритъм регулира нашия режим на сън, диета и активност според дневно-нощните цикли.
- DCMedical прогестерон sc; видян; и депресия, симптоми; опасностите
- DCMedical Отворено писмо; Депресия на УНИЦЕФ, кауза; основен; водещи до увреждане; и; n r;
- DCMedical Diet чудо не само за фигурата предотвратява депресията
- DCMedical; седем начина за v; защита на s; н; психическо състояние; в сайтове за социални мрежи
- Как да отслабнете, без да изпадате в депресия