DCMedical 3 b; uturi that s; еви; и лятото

Горещи ли сте, потни и искате да утолите жаждата си? Бихте могли да пиете всичко, само да сте студени. Не е толкова просто, казват експертите. Има няколко напитки, които влошават дехидратацията

Има три вида напитки, които не ви охлаждат, но подчертават дехидратацията, така че трябва да ги избягвате през лятото, когато е горещо.

Кисели сладки напитки

Те могат да увеличат риска от диабет, сърдечно-съдови заболявания и да повлияят на здравето на зъбите. Но, казват експерти от Американското общество по физиология, сладко-киселите напитки могат да допринесат за дехидратация и да увеличат риска от увреждане на бъбреците в сравнение с обикновена вода или сокове, подсладени със стевия. Въпреки че въпросното проучване (пряка връзка) е извършено върху морски свинчета, изследователите казват, че резултатите все още пораждат сериозни опасения за хората, които утоляват жаждата си редовно със сода. По-добре добавете малко пресни плодове в чаша минерална вода.

Въпреки факта, че студената бира може да изглежда освежаваща, алкохолът от всякакъв вид е последното нещо, от което се нуждаете през лятото. Освен че се увеличава и в умерени количества рискът от няколко заболявания, тъй като е диуретик, "алкохолът спомага за увеличаване на производството на урина, което увеличава риска от дехидратация", казва Хедър Манжери, говорител на Американската академия по хранене и диететика. Ако все още се чувствате като студена напитка, комбинирайте я с вода: тоест след всяка хапка алкохол изпийте по една вода, която може да помогне за намаляване на дехидратацията.