Датска диета. Отслабнете с 10 кг за 13 дни

За да отслабнете десет килограма за 13 дни изглежда ли ви невъзможно? Е, следвайки Датска диета, невъзможното става възможно. Тъй като се основава на a режим добре установени, имате добър шанс да стигнете до теглото много желано.

Какво означава?
Датската диета се основава на ниска консумация на мазнини и въглехидрати. По-конкретно, дневната ви диета ще включва малък брой калории: максимум 600 на ден. През 13-те дни се изключват зърнени култури, картофи, захар.

График на таблицата
Ще ядете три пъти на ден, винаги по едно и също време. Препоръчва се закуска по-рано от 09:00, обяд между 12:00 и 14:00 и вечеря до 18:00. По време на диетата трябва да пиете поне два литра вода на ден.

Диетичен план
Ден 1
Закуска: чаша кафе с кубче захар
Обяд: две варени яйца, 400 г варен спанак и домат
Вечеря: 200 г телешки стек и маруля

Ден 2
Закуска: чаша подсладено кафе
Обяд: 250 г пресована шунка и кисело мляко
Вечеря: 200 г телешка пържола и маруля

Ден 3
Закуска: чаша подсладено кафе и парче препечен хляб
Обяд: две варени яйца, парче пресована шунка и маруля
Вечеря: варена целина, домат и пресен плод

Ден 4
Закуска: чаша подсладено кафе и парче препечен хляб
Обяд: 200 мл портокалов сок и натурално кисело мляко
Вечеря: варено яйце, суров морков и 250 г извара

Ден 5
Закуска: суров морков
Обяд: 200 г варена треска с лимонов сок и чаена лъжичка масло
Вечеря: 200 г телешка пържола и сурова целина

Ден 6
Закуска: чаша подсладено кафе и парче препечен хляб
Обяд: две варени яйца и настърган морков
Вечеря: половин варено пиле и маруля

Ден 7
Закуска: неподсладен чай
Обяд: само вода
Вечеря: 200 г агнешка пържола и ябълка

Ден 8
Закуска: чаша кафе с кубче захар
Обяд: две варени яйца и 400 г варен спанак и домат
Вечеря: 200 г телешки стек и маруля

Ден 9
Закуска: чаша кафе с кубче захар
Обяд: 250 г пресована шунка и натурално кисело мляко
Вечеря: 200 г телешки стек и маруля

Ден 10
Закуска: чаша подсладено кафе и парче тост
Обяд: две варени яйца, парче шунка и маруля
Вечеря: варена целина, домат и пресен плод

Ден 11
Закуска: чаша подсладено кафе и парче препечен хляб
Обяд: 200 мл портокалов сок и натурално кисело мляко
Вечеря: варено яйце, суров морков и 250 г извара

Ден 12
Закуска: морков
Обяд: 200 г треска с лимонов сок и супена лъжица масло
Вечеря: 250 г телешка пържола и настъргана целина

Ден 13
Закуска: чаша кафе с кубче захар и парче препечен хляб
Обяд: две варени яйца и суров морков
Вечеря: 250 г пиле и салата