Датска диета - 20 килограма за 2 седмици

Също така препоръчваме датската диета, която е също толкова ефективна, но по-строга. Зависи от теб!

Тази диета трае само 13 дни и е много строга, но е и много ефективна. В зависимост от метаболизма ви ще свалите между 7 и 20 килограма. Тъй като това е много строга диета, не много хора успяват да спазват тази диета.

Датско диетично меню:

Закуска: чаша кафе, подсладено с кубче захар.

Обяд: четири супени лъжици варен спанак, две варени яйца и домат.

Вечеря: порция постно говеждо месо, наполовина по-малко от длан. Месото трябва да се свари с половин лимонов сок и можете също да изядете малка купичка салата от маруля.

Закуска: чаша кафе, подсладено с кубче захар.

Обяд: варено месо като това от първия ден, но не е задължително да е свинско.

Закуска: чаша кафе, подсладено с кубче захар и парче препечен хляб.

Обяд: парче шунка, две варени яйца и салата от маруля.

Вечеря: четири супени лъжици варена целина, домат и пресен плод.

Закуска: чаша кафе, подсладено с кубче захар и парче препечен хляб.

Обяд: чаша портокалов сок и кисело мляко.

Вечеря: варено яйце, три филийки извара и морков.

Закуска: морков и две филийки лимон.

Обяд: варена риба с лимонов сок и чаена лъжичка масло.

Вечеря: телешки стек с малка купичка салата от маруля и ситно нарязана целина.

Закуска: чаша кафе с кубче захар и парче препечен хляб.

Обяд: две варени яйца и морков.

Вечеря: половин яйце, приготвено по ваше желание, но не пържено и без подправки, малка купа салата от салата с лимонов сок.