ЧУДЕ диета: Как да свалите 10 килограма за две седмици, без да гладувате

Educogym е програма, която съчетава упражнения със специфична диета с високо съдържание на мазнини, след което за две седмици можете да свалите около 10 килограма.

През двете седмици се приема диета, богата на мазнини и протеини, като напълно се отказва от въглехидратите и захарта, според dailymail.co.uk.

Така за закуска можете да изберете пушена сьомга и крема сирене, а на обяд можете да комбинирате тлъсто рибно месо с ядки или авокадо. За вечеря можете да приготвите пържола с крема сирене или омлет със сирене.

Частта от физическите упражнения включва вдигане на тежести във фитнеса, за максимум 20 минути, като всеки ден се обработва друга част от тялото.

Също така е забранено да се пие алкохол при тази диета, а плодове, зърнени храни и кисело мляко не се препоръчват.